給這一瞬間正在不安的你 黃揚名 張琳琳 9787307236523 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
黃揚名老師結合前沿心理學與近20年科研科普經驗，整合了一套破解焦慮不安情緒的方法，本書便是這套方法的集結。書里講了與我們每個人息息相關的五種焦慮不安情緒：情緒焦慮、選擇焦慮、成長焦慮、職業焦慮、關係焦慮。作者採用飛輪效應，並用具體化的心理學方法，教我們由內而外，層層化解這五種焦慮，過程就像啟動一個靜止的飛輪一樣，飛輪內部是與自我相關的情緒焦慮、選擇焦慮、成長焦慮，即「內部焦慮」，飛輪外部則為職業焦慮和關係焦慮。只要我們了解了焦慮不安的根源，改變思維定式，就能找到自己的焦慮情緒自愈之道。

作者簡介
黃揚名，英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授，長年致力於讓更多人因為認識心理學而受惠，目前經營「生活中的心理學博士」「銀髮心棧」「心理學博士陪你輕鬆育兒」等網路平台。除了普及心理學相關的知識，也參与App的開發，幫助大家在生活中使用心理學。
張琳琳，科普作家，從事教育工作多年，中科院心理學碩士生。