*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202410*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:遠離內耗,做自己人生的掌控者 ISBN:9787549295944 出版社:長江 著編譯者:博克重子 頁數:196 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1691118 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 焦慮、糾結、自責、悔恨、拖延這些內耗正在毀掉你!讓你關閉內耗模式,不再與自己較勁,重新找到人生的主線和前進目標。 日本著名「人生教練」博克重子寫給你的高效抗壓手冊,日本暢銷數十萬冊!通過七種「非認知能力」的針對性培養,全面提升情緒管理、人際溝通、目標設定、適應能力和自信心等方面的能力。 以25個年輕人成長中的疑難問題切入,通俗理論、生動案例與實用工具相結合,徹底解決成長中的疑難雜症。 掌握終極成長思維,徹底告別焦慮和內卷,寫給那些疲憊又焦慮的年輕人,培養助你在激烈競爭中脫穎而出!內容簡介 你是否經歷過這樣的情況? 雖然整天忙碌,卻總感到一事無成。 出於好心卻常常辦錯事,常被他人誤解和嫌棄。 常常不知所措,難以擺脫當前的混沌狀態? 本書分析了都市年輕人在工作與生活中常見的問題,深入探討了應對焦慮和內耗的方法,尤其是七種「非認知能力」的培養。這些能力包括情緒管理、人際溝通、自我調節、動機和目標設定、批判性思維、適應能力和自信心等。通過針對性的訓練,這些能力將幫助你全面認清自我與現狀,打破思維局限。 作者通過生動案例詳細介紹了實踐方法與解決方案,助你擺脫困境、掌控情緒、提升自我能力,從而恢復穩定的工作與生活狀態。書中提供了實用理論、豐富案例與工具,幫助讀者有效應對焦慮與壓力,明確人生方向,最終走出迷茫。作者簡介 博克重子,世界「非認知能力」培訓的先導,也是資深的「生活教練」。 30歲生日前夕獨自赴英,后入學美術專業大學蘇富比藝術學院,獲得現代美術史碩士學位。 1998年赴美產女,接觸「非認知能力」相關知識后將其運用於子女教育。其女18歲時被評為「全美最優女高中生」。 2006年因藝術品工作成績優秀被評為「華盛頓最美25人」之一。 現從事育兒教練工作,工作中結合非認知能力研究成果,面向家長開展育兒講座和教練活動。著有《世界頂尖的育兒》《非認知能力的培養方法》等書。本書為面向成人介紹「非認知能力」的首部作品。目錄 序章 擁有「七種非認知能力」,讓自己變得更優秀01 突破自我局限,允許一切發生 02 「新式思維模式」就是「非認知能力」 03 本書的使用方法 04 有效突破自我的四個步驟 05 關於「BYBS行為技能」 第一章 提升「自我肯定感」,接受最真實的自己 01 「好孩子」魔咒 02 一切都始於自我肯定 03 提高自我肯定感的重要性 04 自我肯定感過低的影響 05 高自我肯定感,不等於自負和傲慢 06 「第一種思維模式」的學習方法 第二章 擺脫「以他人為中心」,掌握人生的主導權 01 不必太在意他人眼光 02 擁有對自我的掌控感 03 把自己放在「第一位」 04 「第二種思維模式」的學習方法 第三章 打造「成功體質」,告別完美主義和「習得性無助」 01 什麼是「失敗體質」 02 告別失敗體質 03 如何打造「成功體質」 04 「第三種思維模式」的學習方法 第四章 喚醒「主體性」,提升做事的內在動力 01 擺脫「等待指示的體質」 02 什麼是「主體性」 03 擁有「主體性」之人的特徵 04 培養「主體性」需要內在動機 05 無法擁有「主體性」的三大因素 06 「主體性」是堅持到底的力量 07 「第四種思維模式」的學習方法 第五章 以「開放性心態」,學會接受新事物 01 什麼是「開放性心態」 02 開放性心態的特徵 03 保持開放的心態 04 開放性心態的關鍵——「靈活性思維」 05 「第五種思維模式」的學習方法 第六章 培養「共情力」,獲得更多的支持 01 構建「利己+利他」的職業規劃 02 抱團取暖,不要「單打獨鬥」 03 成為「利己+利他」之人 04 培養自己的共情能力 05 幼兒園孩子的共情力 06 「第六種思維模式」的學習方法 第七章 用「計劃偶然性」理論,打造專屬的未來 01 傳統的職業規劃面臨挑戰 02 「計劃偶然性」是未來規劃的關鍵 03 計劃偶然性,打破職業界限 04 突破自我局限 05 培養「5+1能力」 06 「第七種思維模式」的學習方法 結束語 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |