*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202408*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:跳出倉鼠之輪 ISBN:9787572286230 出版社:浙江教育 著編譯者:謝爾蓋.馬奎斯 頁數:148 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1677668 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 反常識的方法論,幫助內耗者一秒停止胡思亂想,三步關閉內耗模式。 看本書作者如何從滿腹牢騷的職場慫人,變成擁有強大內核的壓力管理專家,代入感極強,治愈率滿分。 幾個簡單的小練習,幫你養成反內耗體質,從此將精力花在有價值的事上。內容簡介 你是否經歷過負面情緒爆棚的時期,就好像全世界都聯合起來對付你,讓你諸事不順,頭腦中滾動播放著指責、批評、抱怨、後悔等負面想法。壓力管理專家告訴你,這是因為有一隻聒噪的倉鼠在你頭腦中跑來跑去:「周圍人會怎麼看我?」「為什麼倒霉的總是我?」「根本沒有人認可我!」這隻倉鼠就叫「自我意識」,它一邊奔跑一邊忙著為自己伸張正義,不惜讓你與全世界為敵。現代人總認為擁有成功的光環、受到更多的關注,不停滿足頭腦中這隻倉鼠的訴求,才能獲得幸福。但這本書告訴你,精神內耗之所以成為當下的流行病,正是因為現代社會過度宣揚成功,過於宣揚自我關注。而真正能讓現代人擺脫精神內耗的方法,是做一些減少自我關注的事,讓倉鼠跳下跑輪。本書將教你在出現負面情緒時,如何及時發現頭腦中的倉鼠,三步讓它停止奔跑。書中還會教授幾招簡單的認知練習,幫你養成反內耗體質,擁有強大內核,從此只將精力花在有價值的事上。作者簡介 謝爾蓋·馬奎斯(Serge Marquis),全球知名的壓力管理專家,精神科醫生。畢業於倫敦衛生與熱帶醫學學院職業醫學專業。經常作為心理學專家出現在法語地區的電視節目訪談中。他創辦了自己的企業管理諮詢公司T O R T U E 。 全球知名演講家,TED演講人。在全球每年舉辦150場以上的講座。演講主題涉及個體心理,企業管理,青少年心理健康。演講風格幽默、犀利、充滿激情和洞察力,能夠啟發和激勵聽眾。他的見解是對傳統心理學思維的創新和突破,能為人們提供解決問題的新視角和新方法。 暢銷書作家,所寫的十多本心理學讀本和小說被翻譯為多種語言在全球。本書是作者zui受歡迎的代表作品,從2015年9月長銷至今,於2022年9月再版。目錄 前言 你能分清是思考還是胡思亂想嗎引言 我們都在吃精神內耗的苦 01 抓住內耗的始作俑者:倉鼠 02 一秒停止胡思亂想 03 三步關閉內耗模式 04 你有情緒,因為總愛身份代入 05 你掙扎,因為熱衷與人較量 06 你被舊事困擾,因為喜歡改寫劇本 07 你與真愛失之交臂,因為過度自愛 08 每天幾分鐘冥想,將倉鼠趕下跑輪 09 遠離損友,讓倉鼠停止奔跑 10 感官覺醒,養成反內耗體質 11 重複練習,擺脫自我意識 12 你不是身份的總和,你是能力的總和 13 關注當下,倉鼠自動退場 後記 成就全新的自我 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |