快速改善情緒的6個技巧馬修.麥克凱 9787568946940 【台灣高等教育出版社】

Name: 快速改善情緒的6個技巧 馬修.麥克凱 9787568946940 【台灣高等教育出版社】
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書名：快速改善情緒的6個技巧
ISBN：9787568946940
出版社：重慶大學
著編譯者：馬修.麥克凱
頁數：118
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1677681
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編輯推薦

本書將成為有焦慮、抑鬱和其他情緒問題人群的「超級實用」「超級簡單」的自助工具書。本書由三位臨床專家撰寫，對認知行為療法（CBT）的基本策略和程序進行了簡潔、出色的闡述，以改變人們對情緒和生活問題的反應方式。

內容簡介

在本書中，麥克凱和他的同事們巧妙地闡述了認知行為療法在緩解情緒困擾方面的核心策略。本書以簡潔和對話的方式寫作，包含實用建議、基於技能的練習和案例，減少了許多認知行為療法工作手冊中的干擾信息和詳細解釋。如果你是CBT的新手或者需要更清晰的治療方法，這是一本很好的入門書。

作者簡介

馬修·麥克凱（Matthew McKay），哲學博士，加州伯克利萊特學院教授。合著有《放鬆與減壓練習冊》《思想與情感》《信息》《自尊心》等書籍。他的著作總銷售量超過200萬冊。他在加利福尼亞專業心理學學院獲得臨床心理學博士學位。他的私人診所主要從事對焦慮、憤怒及抑鬱的認知行為療法工作。

引言
第一章自動化思維
第二章限制性思維
第三章強烈想法
第四章放鬆
第五章控制憂慮
第六章活動起來
結尾
參考文獻

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