全身疼痛退散！超簡單運動改善身體7大部位慢性疼痛 9787115646149 閆琪 劉亮 人郵體育

內容簡介
本書提供了一系列緩解身體慢性疼痛的科學的運動方法。本書共5章。第1章首先強調了生活中的不良習慣對身體的負面影響。第2章專注於肩部疼痛問題，提供了一系列練習動作以解決肩部疼痛。在第3章中，針對久坐、久站引起的腰痛，以及特定區域腰痛，提供了一系列自我緩解方法。第4章講解了膝關節疼痛的自我緩解方法。第5章介紹了用筋膜球來改善身體多個部位疼痛的方法。本書旨在幫助讀者通過改變日常生活習慣和進行一系列簡單的運動，來有效緩解全身疼痛，提高生活質量。
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