無懼焦慮瞿洋 9787545577150 【台灣高等教育出版社】

Name: 無懼焦慮 瞿洋 9787545577150 【台灣高等教育出版社】
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書名：無懼焦慮
ISBN：9787545577150
出版社：天地
著編譯者：瞿洋
頁數：227
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1559574
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◆壹心理平台督導師瞿洋首部作品！寫給每個焦慮不安卻嚮往內心自由的你！ ◆瞿洋老師擁有15000小時以上臨床心理諮詢與療愈經驗，深入淺出地輸出專業心理學知識與方法，幫你戒掉一切胡思亂想，讓柔軟和堅定溫暖你的靈魂！ ◆怕負面評價、怕表現欠佳、怕不完美擺脫焦慮的第一步不是迴避，而是直面焦慮！ ◆焦慮，源於對未來不確定性的擔憂；除了我們自己，誰也無法帶我們走出精神內耗。 ◆超專業的心理學分析與方法，送給很累很累的你，別讓焦慮拖垮你的人生！

內容簡介

焦慮，源於對未來不確定性的擔憂。全書從認識焦慮開始，通過對焦慮成因的分析、正常與異常焦慮的判定、引發焦慮的思維模式和行為模式的解讀，引導讀者深刻認識困擾自身的焦慮情緒，並在此基礎上提出具體的應對策略和系統療法，幫助讀者科學地應對焦慮，最終擺脫焦慮，找回平和自在的心境，用積極健康的生活態度過好每一天。願大家都有直面焦慮的勇氣和無所畏懼的決心。
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