討好自己，婉拒一切不開心 辛歲寒 9787514240016 【台灣高等教育出版社】

內容簡介 本書是一本告訴讀者要敢於拒絕生活中讓自己感到不開心的事，從而更好地悅納自己的勵志書。 很多時候，我們過得不開心僅僅是因為我們缺乏說「不」的勇氣。生活中，我們經常會遇到一些不想做的事，但礙於面子又不得不順應別人的心意，過後心裏不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應基於對自己的熱愛。 本書從31個角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導讀者走出愁苦的生活現狀，幫助讀者學會悅納自己、勇敢說「不」。

作者簡介 辛歲寒，本名劉蕾，青年作家，編劇，木頭學院創始人，已書寫上百萬字，作品發表于《初中生閱青春》等雜誌，主編及參与出版合集數部，原創及改編劇本數部。

目錄 第一章 你不必讓每個人都喜歡你，尤其是那些無關緊要的人
不在意你的人，為什麼要去討好
不懂得體諒別人的人，不值得交朋友
愛嚼舌根的人，離得越遠越好
說話不靠譜的人，疏遠他就對了
不可一世的人，最好躲著走
不合群的你，真的好酷
第二章 如果討好別人有用，還要實力幹什麼
實力過硬，你就是自己的人脈
與其學說漂亮話，不如把事兒干漂亮
別人沒想到的，才是你應該去做的
職場是殘酷的小社會，你必須突出重圍
走出舒適區，才能為自己遮風擋雨
告別無效努力，才能看見人生轉機
第三章 有人當好人上癮，就有人佔便宜沒夠
你的善良，必須帶點鋒芒
一時強硬不起來，可以先假裝不好惹
任何時候，別忘了給別人一個台階
一直給別人添堵的人，早晚吃苦頭
警惕起來，別被壞情緒拖累
事事有回應，是最基本的素養
第四章 從無精打採到元氣滿滿，原來快樂可以這麼簡單
無論生活如何，先去尋找快樂
日子越難熬，心態越要穩
培養好習慣，完成元氣滿滿的蛻變
高段位的人生，要愛己又愛人
恰到好處的儀式感，是對生活的加冕
有行動力加持的人生，才不會失去活力
生活沒那麼美好，但也沒那麼糟
第五章 我們所有的努力與選擇，都該基於對自己的熱愛
懂你的人，才配得上你的餘生
別被標籤束縛，取悅自己才是正經事兒
學著靜下來，別讓浮躁擾亂你的初心
怎樣利用空閑時間，決定未來做怎樣的自己
一個人最大的成功，是按喜歡的方式過一生
在自己的世界里，我們有權利讓自己成為主角

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