怎樣才能記得快記得准 李連芬 石偉華 9787522908120 【台灣高等教育出版社】

編輯推薦
《怎樣才能記得快記得准》
只要掌握科學高效的方法 改變大腦記憶的方式
並列信息 多層信息 零散信息 單詞文章 學科知識
任何類型的信息都可以記得快記得准記得多記得牢

內容簡介
美國心理學家丹尼爾·夏科特曾在《記憶的七宗罪》中總結人們的記憶力會出現七大問題：短暫性、心不在焉、阻塞、錯誤歸因、易受暗示性、偏差和糾纏。《怎樣才能記得快記得准》作者世界記憶大師李連芬、記憶研究專家石偉華從記憶的模式談起，介紹了如何通過打造超級記憶宮殿和數字編碼，應用串聯聯想、挂鉤、歌訣、簡化、圖像、定樁等各種經過實踐證明有用的記憶方法，改善記憶消退和注意鬆懈導致的遺忘並提高記憶獲取的能力，提高人們在學科記憶和記憶比賽中持久準確記憶的能力。

作者簡介
李連芬
世界記憶大師
環球記憶大師
世界記憶大師教練
博贊思維導圖認證管理師
中國家庭教育指導師
秦皇島金海狸智勝九州教育創始人
石偉華
腦力開發系列叢書作家
中國腦力培訓機構金牌講師
從事腦力培訓近十年，幫助近萬名學員實現了自己考學考證的夢想
已經出版《記憶宮殿：從入門到精通》《快速閱讀：刷屏時代如何做到一年讀300本書》《思維導圖：快速提升學習力的75個基本》等深受腦力運動愛好者喜愛的作品

目錄
◎第一章 探索記憶的奧秘
第一節 關於記憶的探索
一、記憶源自外部的刺激
二、「記」和「憶」不是一回事
三、短時記憶與長時記憶
第二節 什麼是最好的記憶模式？
一、聲音記憶
二、邏輯記憶
三、圖像記憶
四、體感記憶和情緒記憶
第三節 不同年齡需要不同的腦力訓練
一、老了，記憶力就不行了？
二、不同年齡段的特點及訓練
◎第二章 打造超級記憶宮殿
第一節 什麼是宮殿記憶法？
一、宮殿記憶法的傳說
二、記憶宮殿的現代應用
二節 先找可用的房間，再找可用的點
一、大腦中的宮殿
二、建造自己的記憶宮殿
第三節 靜止原則與統一原則
一、靜止原則
二、統一原則
第四節 擴展記憶宮殿的房間數：虛擬房間
一、打破現實的邊界
二、打破房間的邊界
◎第三章 各種實用的記憶方法
第一節 串聯聯想
一、圖像
二、奇特
三、避免圖像合二為一
第二節 挂鉤記憶法
第三節 歌訣法
第四節 簡化法
第五節 圖像記憶法
一、抽象詞轉化：諧音法
二、抽象詞轉化：代替法
第六節 聯想記憶法
一、空間聯想
二、時間聯想
三、相似聯想
四、對比聯想
第七節 定樁記憶法
一、人物樁
二、身體樁
三、地點樁
四、物品樁
五、文字樁
◎第四章 數字編碼與數字樁
第一節 為什麼要學習數字編碼？
第二節 如何設計數字編碼？
一、 諧音法，根據數字的讀音進行編碼
二、 形似法，根據數字的形狀進行編碼
三、 代替法，根據數字的意思進行編碼
四、 個性法，根據數字的特殊意義進行編碼
第三節 一秒即反應出圖像
第四節 數字編碼的優化
第五節 用數字樁記三十六計
◎第五章 各學科針對性記憶策略
第一節 五步記憶古詩文
一、記憶不押韻的古詩文
二、記憶押韻的古詩文
第二節 記憶白話文
第三節 英語單詞的圖像記憶法
一、傳統的單詞記憶方法
二、單詞的圖像記憶法
三、英語單詞記憶的策略
第四節 歷史知識點記憶技巧
一、填空和選擇題的記憶
二、問答題的記憶策略
第五節 用形象歸納記憶法拿下地理知識
一、形象記憶法
二、口訣記憶法
三、歸納記憶法
第六節 用歌訣和濃縮記憶法牢記物理知識點
第七節 採用對比和歌訣記憶化學知識
第八節 道德與法治知識記憶技巧
◎第六章 刻意練習成就記憶高手
第一節 刻意練習的四個階段
第二節 合理安排訓練時間
第三節 挑戰腦力錦標賽
一、世界腦力錦標賽與世界記憶大師
二、世界腦力錦標賽訓練方案
第四節 說出我的故事
◎後記

精彩書摘
第一節 為什麼要學習數字編碼？
除了前文所提到的地點樁類型，還有一種非常好用的地點樁叫「數字樁」。在講述數字樁的用法之前，我們有必要先來了解有關「數字編碼」的知識。
數字編碼並不是簡單地記憶一堆數字對應的編碼圖像，更重要的是學習一種編碼技術。之所以要使用編碼這套技術，是因為在記憶材料的過程中，經常會遇到大量重複的信息。當這些相似的信息元素反覆出現的時候，就容易產生混淆。為了更方便快捷地記憶這種類型的信息，有人提出了編碼記憶的方法。
要求按順序記憶下面的詞語：桌子、沙發、電視、沙發、電視、桌子、桌子、電視、沙發、桌子。
上面這組詞語中其實就只有「桌子、沙發、電視」三種物品。在記憶的時候，雖然可以按照前面所講的串聯聯想的方法進行，但是很容易產生混淆。僅僅10個詞語已經如此，如果這幾樣物品的圖像組合長度是50個、100個呢？你覺得串聯聯想還能夠完成這樣的任務嗎？
有時記憶的內容不是文字，而是圖形，如下面的這五種圖形。它們每一個都很簡潔，如果每個只出現一次，且按照一定的順序排列，並不難記。但是當它們重複出現，並且順序沒有規律時，記憶難度就會急劇增加。
看下圖的組合序列，有沒有一種要瘋了的感覺？會不會產生這樣的疑問：這是人類的大腦能記住的內容嗎？其實，要完成這種類型的信息的記憶，也非常簡單，只需要使用我接下來要講的「編碼法」即可。上面的圖形序列中，一共出現了五種不同形狀的圖形。我們給每個圖像賦予一個單獨的身份編碼。有了這樣的編碼后，上面的組合序列就變成了下面的一串數字：
12314523253 11531452341 42321452155。
雖然這串數字看起來仍然不是特別好記，但至少比剛才那一堆既不能讀也不能聯想的圖形組合要好記多了吧？就算是死記硬背，只要時間足夠，記下這三行數字還是完全可行的事情。
說到這裏，可能有些朋友已經想到了，這些數字也是些枯燥的重複信息。所以接下來，我們要給大家分享的就是編碼技術中最經典的一種編碼，叫「數字編碼」。數字編碼，就是把數字統一定義成一組固定的圖像。
還記得幼兒園時的兒歌嗎？1像鉛筆細又長，2像小鴨水上漂，3像耳朵聽聲音，4像小旗隨風搖，5像秤鉤去買菜，6像豆芽咧嘴笑，7像鐮刀能割草，8像麻花擰一遭，9像勺子能盛飯，10像麵條加雞蛋。
其實這就是最簡單的數字編碼，根據「1、2、3、4、5、6、7、8、9、10」的形狀特徵，想象出與其形狀最相近的一件物品，然後編成兒歌。這種編碼，由於是對個位數字（10除外）進行的編碼，我們稱之為「一位數字編碼」。
目前國際上流行的數字編碼有三類：一位數字編碼、兩位數字編碼和三位數字編碼。這三類編碼有什麼區別呢？
將數字設計成固定的圖像，作為圖像編碼來代替枯燥的數字，這一做法是為了方便、快速地記憶數字。最簡單的數字編碼就是一位數字編碼。前面所提到的數字兒歌就是一種一位數字編碼。一位數字編碼的優點是簡單、易記，可以快速熟悉。但是一位數字編碼也有缺點，就是重碼率太高。如果僅僅是記憶幾位或者十幾位數字，用一位數字編碼還可以勉強應對。但是如果需要記憶的數字有50位、100位甚至更多，重複的圖像就太多了。比如可能會出現20多個「9」，30多個「7」，還有很多的「5、3、6、2」幾乎每個數字都可能會出現或者多次出現重碼，這就給圖像記憶帶來很大的困難，即會導致圖像的混淆問題。
基於以上原因，就出現了兩位數字編碼。所謂兩位數字編碼，就是以兩位數字為基礎來設計數字編碼。比如：14的數字編碼圖像是「鑰匙」，25的數字編碼圖像是「二胡」，79的數字編碼圖像是「氣球」。
兩位數字編碼共有100個，從00到99。採用兩位數字編碼后，記憶數字的過程中，重碼的概率就大幅降低了。我們以記憶圓周率為例來看看數字的重碼率。在圓周率的小數點后100位中，共出現了：8個「1」、12個「2」、11個「3」、10個「4」、8個「5」、9個「6」、8個「7」、12個「8」、14個「9」、8個「0」。但如果按兩位數字一段來記，一共出現了以下幾組重複的數字：3個「79」、2個「32」、2個「38」、3個「28」。使用兩位數字編碼后，重複率明顯大幅降低。
這時候有些朋友可能會問，如果採用三位數字編碼，不是更好嗎？在圓周率小數點后100位中，幾乎沒有出現三位數字的重碼情況。事實確實如此，如果採用四位數字編碼，在圓周率小數點后1000位中都沒有出現過重碼的情況。那為什麼不採用三位或者四位的數字編碼呢？

前言/序言
什麼是最好的記憶模式？
我們還可以根據所記信息的類型對記憶進行分類。比如，記憶可以分為聲音記憶、邏輯記憶、圖像記憶、體感記憶、情緒記憶等。
我們刻意記憶的通常是聲音記憶、邏輯記憶和圖像記憶。我們有必要再對「刻意記憶」做進一步的解釋。所謂刻意記憶，就是我們有意識地記住東西。背誦課文、記單詞等都屬於刻意記憶。
一、聲音記憶
對於常見的文字類信息，大部分人採用的是聲音記憶模式。所謂聲音記憶，就是「讀背」模式，也就是我們平常所說的「死記硬背」，主要是通過反覆地讀、反覆地背的方式來達到記憶的目的。
聲音記憶，主要是通過聲音反覆地刺激聽覺器官來完成記憶。很多人對「死記硬背」有誤解，認為我們之所以能記住是因為反覆地讀了很多遍。其實，我們記住的原因並不是嘴巴讀，而是耳朵聽。
在你耳邊反覆地放一首歌，時間長了你就會自然地記住這首歌的歌詞。如果在你耳邊反覆地播放一段錄音，比如《三字經》《千字文》等，即使你自己的嘴巴不曾說一遍，只要聽的次數達到一定的量，我們的大腦依然可以記住所聽到的內容。所以，聲音記憶是因為我們聽到了。聽的次數越多，記憶的效果就越好。
另外，對於那些沒有文字的聲音信息，只能通過這種模式來記憶。還記得很多年前流行的神曲《忐忑》嗎？如果我們想記住這首歌，最簡單的辦法就是反覆地聽。聽一段時間后，自然就記住整首歌的旋律了。當然，你能不能唱得好、唱得像，這就和記憶沒有關係了。
聲音記憶是最簡單、易用的記憶方法。孩子最初學習說話，依賴的就是聲音記憶。比如，當小孩子還不識字時，通過重複聽兒歌「兩隻老虎、兩隻老虎」「門前大橋下游過一群鴨」等，就能記住大量的信息。
二、邏輯記憶
所謂邏輯記憶，就是老師們常說的「理解記憶」。邏輯就是理解和推理。在記憶一段信息之前，先理解它的真正意思，發現它的規律，找出其中的邏輯關係，記憶起來就容易多了。
並不是任何的材料都能通過邏輯記憶的模式來記憶。比如，前面我們說的神曲《忐忑》似乎就不能採用邏輯記憶的模式來記憶。但是有些材料就適合用邏輯記憶來記憶。比如這樣一首詩：江南可採蓮，蓮葉何田田。魚戲蓮葉間。魚戲蓮葉東，魚戲蓮葉西，魚戲蓮葉南，魚戲蓮葉北。
這首詩的后五個短句有非常明顯的特點，先是「魚戲蓮葉」，然後緊跟著「東西南北」。只要我們能找到這樣的規律（邏輯關係），那一首七句的長詩只需要記三句就可以全部記完了。
對於很多更複雜的文字內容，在記憶的過程中如果能準確地找到文字間的規律（邏輯關係），記憶起來難度就會降低很多。比如，物理學上的很多公式、定理，如果不能做到理解，而是純粹地死記硬背（也就是前面說的僅僅靠聲音記憶），往往記憶的效率特別低。就算是能勉強記住，也很容易遺忘，或是在回憶的時候出現混亂或者錯誤。但是如果能真正地理解公式、定理的原理，記憶起來就容易得多了。比如，如果能夠理解電阻、電壓和電流的關係，那麼與之相關的很多定理、規律就可以自然地記住了。
國內著名的實戰派記憶導師林彼得老師曾說過一句非常有名的話：「凡是通過理解就能記住的知識點，不要啟用記憶法。」後來林彼得老師把這句話總結為六個字：無理解，不記憶。可見，就算是已經掌握了世界上最先進的記憶方法，擁有了超強的記憶力，仍然不能忽視理解記憶（邏輯記憶）在記憶過程中的重要作用。
三、圖像記憶
圖像記憶是目前國內被全腦教育界吹捧得最厲害的記憶模式。其實，圖像記憶是大腦固有的一種記憶模式。一個幾個月大的小寶寶，可以分辨出誰是自己的爸爸媽媽，誰是陌生人。一個不識字的孩子，能夠記住很多玩具的特徵，能夠記住很多本畫冊的不同。這些都是靠圖像記憶。我們看一場電影，看一場大型的演出，看一場畫展等，在大腦中留下的印象大部分是靠圖像記憶完成的。圖像記憶是記憶速度最快、記憶信息量最大的一種記憶模式。
我們以看一場畫展為例來說明圖像記憶的優越性。比如有一幅畫，畫得非常好，可惜現場不讓拍照，你該如何向沒有去過畫展現場的朋友描述這幅畫呢？
不管你用什麼樣的語言，用300字、500字還是5000字，花費3分鐘、5分鐘還是50分鐘，都很難完整地向別人描述出這幅畫上的所有信息。但是如果現場允許拍照呢？你只需要拍一張照片，給沒機會去現場的朋友