做你自己的心理醫生歐文.奧凱恩 9787111733713 【台灣高等教育出版社】

Name: 做你自己的心理醫生 歐文.奧凱恩 9787111733713 【台灣高等教育出版社】
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書名：做你自己的心理醫生
ISBN：9787111733713
出版社：機械工業
著編譯者：歐文.奧凱恩
頁數：230
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1579778
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編輯推薦

在說「我很好」的時候，你真的很好嗎？太多人讓我們去做得更多、做得更好，然後去買更多東西，而不是讓我們明白當下的生活該怎麼過好。與此同時，包括你和我在內的許多人，在用兒童時期的方式解決生活中的困難，因此無法適應成年人的世界。所有的焦慮和情緒問題，答案都隱藏在你的故事當中。故事中有很多寶貴的信息，能幫你認識到如何改變生活，擁有強大的力量。沒人能像你一樣講述你的故事，也沒有人能像你一樣去理解自己的故事。成為你自己的心理治療師吧，每天抽出關鍵的十分鐘，好好照顧你自己！

內容簡介

當我們利用童年的言行方式扮演成年人的時候，心理問題就會發生。要找到答案，就必須去講述、理解和改變自己的故事：你的故事是關鍵。本書介紹了探究故事的心理治療理念，以及每天十分鐘改善情緒、減少焦慮的實踐方法。通過早、中、晚三次短暫而又專註的心理治療，足以獲得高效平和的一天。每一個人都能從心理治療中獲益。作者為這本書帶來了豐富的臨床經驗和久經考驗的治療方法。閱讀和應用這本書，能夠幫助你解決一般的心理問題，維護身心健康，過好當下的生活。

作者簡介

歐文·奧凱恩（Owen O'Kane）前英國國家醫療服務體系臨床主任，受過醫學和心理治療的培訓。他的首部著作《從十到禪：通向寧靜和快樂的十分鐘》是《星期日泰晤士報》的暢銷書。歐文目前居住于倫敦，小時候在貝爾法斯特長大。在職業生涯里，歐文很多年都在與身患絕症的人共事，這對他的工作產生了很大的影響。除去寫作外，歐文還經營著他的私人診所，發表演講，並通過出版社以及媒體為解決心理問題做出貢獻。他也是一名愛狗人士。

前言
第一部分
第一章關於心理治療的寒暄
第二章講述你的故事
第三章破鏡重圓
第四章好的，現在呢？
第五章行動勝於雄辯
第二部分
第六章早上為一天做好準備
第七章保持穩定
第八章在一天結束時進行反思和重啟
第九章假如生活重創了你
第十章水到渠成
致謝

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