艾賓浩斯學習法 申海君 9787301351420 【台灣高等教育出版社】

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書名:艾賓浩斯學習法
ISBN:9787301351420
出版社:北京大學
著編譯者:申海君
頁數:178
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1660431
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內容簡介

在記憶研究領域中,德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯的研究成果尤為突出。我們將他發現和驗證的記憶規律融入學習實踐中,形成了一套高效的學習方法。本書旨在讓更多的同學能夠受益於艾賓浩斯學習法,從而實現高效、輕鬆的學習。 全書共分為八章,首先揭示了學習的基礎——記憶,並從腦科學和認知學的角度深入解析了記憶的形成過程。接著,基於這一過程,本書詳細介紹了多種實用的記憶方法,並結合語文和英語等學科進行了實戰演練。最後,我們還探討了如何利用作業、睡眠和考試等場景來促進記憶,進一步提升學習效率。 本書的行文風格輕鬆活潑,既具有實用性又充滿互動性。內容覆蓋了學習、工作和生活中常見的各種信息記憶技巧,非常適合中小學生、大學生以及成年人閱讀。通過閱讀本書,讀者將能夠掌握科學的學習方法,提高學習效率,享受學習的樂趣。

作者簡介

申海君,律師、記憶力培訓師,LMM認證記憶大師,貴州師範大學法學院特聘記憶講師,山西省記憶學會特聘記憶專家,勝寒高智商俱樂部會員,中央電視台《挑戰不可能》第五季選手,江蘇衛視《最強大腦》第八季選手,河北衛視《好好學習》雙冠軍,山東衛視《黃河文化大會》選手,湖北衛視《奇妙的成語》選手。

目錄

第1章 學習的基礎——記憶
1 1 學霸和普通人的區別
1 1 1 如鐵的記性
1 1 2 解題的直覺
1 1 3 積極的情緒
1 1 4 一切皆是記憶
1 2 記憶的種類
1 2 1 關於過去的回溯記憶
1 2 2 誤區:學霸不願意幫人
1 2 3 關於未來的前瞻記憶
1 3 記憶的作用
1 3 1 記憶是溝通的基礎
1 3 2 記憶是學習的基礎
1 3 3 誤區:有了網,就不需要記憶了
1 3 4 記憶是決策的依據
1 3 5 誤區:有了AI軟體,不需要動腦子了
1 4 艾賓浩斯揭開的記憶規律
第2章 記憶保存在哪裡
2 1 我們的大腦
2 1 1 大腦的構成
2 1 2 產生記憶的大腦皮層
2 1 3 大腦的最小單位:神經元
2 1 4 我們的記憶在哪裡
2 2 記憶的形成
2 2 1 一閃而過的感官記憶
2 2 2 空間緊張的工作記憶
2 2 3 誤區:邊聽歌,邊背單詞
2 2 4 永久保存的長期記憶
2 2 5 誤區:連續抄寫,加強記憶
2 3 加工記憶的工廠:海馬體
2 3 1 蒙冤的海馬體
2 3 2 新奇特激活海馬體
2 3 3 情緒激活海馬體
第3章 使用記憶的三個過程
3 1 將內容輸入大腦:編碼
3 1 1 輸入的三種方式
3 1 2 使用更有效的輸入方式
3 1 3 誤區:筆記整理得越好,記憶效果越好
3 1 4 如何避免記混——唯一性
3 2 將記憶保存在大腦:存儲
3 2 1 遺忘是必然發生
3 2 2 用更高效的複習對抗遺忘
3 2 3 誤區:複習的次數越多,效果越好
3 2 4 如何避免新知識衝擊老知識
3 3 訪問大腦的記憶:檢索
3 3 1 想起來才算記住
3 3 2 記憶不是孤立的
3 3 3 想起來的關鍵:檢索強度
3 3 4 如何應對想不起來
第4章 強化記憶的輸入效率
4 1 簡單直接地重複:排演
4 1 1 排演方法的局限性
4 1 2 誤區:只要我們想記住,就一定能記住
4 2 分組記憶
4 2 1 簡單分組記憶
4 2 2 分組壓縮記憶:刪繁就簡讓記憶更簡單
4 3 結構記憶:圖形增強記憶
4 3 1 層次圖記憶
4 3 2 流結構記憶:根據流程加強記憶
4 3 3 思維導圖記憶
4 4 自問自答強化記憶:自我解釋
4 4 1 高效的提問方式:拉米提問法
4 4 2 誤區:複習就是重讀課本
4 4 3 講出來強化記憶:費曼學習法
4 5 圖像增強記憶
4 5 1 圖像記憶法:為文字營造畫面感
4 5 2 數形記憶法:為數字營造畫面感
第5章 學科記憶
5 1 英語記憶
5 1 1 輕鬆搞定音標
5 1 2 快速搞定字母記憶的三個關卡
5 1 3 三步巧記短單詞
5 1 4 利用詞根記憶單詞
5 1 5 批量記憶組合詞
5 2 語文記憶
5 2 1 根據字形巧記單字
5 2 2 利用偏旁部首巧記組合字
5 2 3 四步搞定文言文背誦
第6章 作業強化記憶
6 1 作業的強大作用
6 1 1 從打破認知開始
6 1 2 大力不一定出奇?
6 1 3 「刷題怪」的勝利
6 1 4 誤區:一旦掌握了,就不用再學了
6 1 5 「刷題怪」與學霸的對抗
6 2 刷題的策略
6 2 1 做選擇題的必需步驟
6 2 2 誤區:做一道題,對一下答案
6 2 3 刷不同類型的題
6 2 4 誤區:抄寫類作業非常適合背誦內容
6 2 5 刷題也需要有節奏
6 2 6 誤區:刷題越多,效果越好
6 2 7 如何用好錯題本
第7章 睡覺鞏固記憶
7 1 自由睡覺和強制睡覺
7 1 1 自由睡眠模式
7 1 2 強制睡眠模式
7 2 睡眠的作用
7 2 1 避免「酒駕」式記憶
7 2 2 誤區:犯困了,就喝咖啡
7 2 3 大腦內的大掃除
7 2 4 清理不重要的信息
7 2 5 自動鞏固記憶
7 2 6 睡覺時的我們更聰明
7 3 如何睡個好覺
7 3 1 晚上睡個好覺
7 3 2 誤區:即使熬夜也要完成作業
7 3 3 中午補個小覺
7 3 4 傍晚來個小憩
第8章 考試與記憶
8 1 備考環節
8 1 1 針對題型複習
8 1 2 把複習當作考試
8 1 3 選擇接近考試的環境
8 2 考試環節
8 2 1 處理緊張情緒
8 2 2 應對長題干
8 2 3 處理記憶卡殼
8 3 考後環節
8 3 1 小心蒙對的題
8 3 2 錯題一定要整理

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