睡眠學習法 愛編程的魏校長 9787300327839 【台灣高等教育出版社】

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原出版社:中國人民大學
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書名:睡眠學習法
ISBN:9787300327839
出版社:中國人民大學
著編譯者:愛編程的魏校長
頁數:231
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1654741
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內容簡介

本書是微博平台知名教育博主「愛編程的魏校長」最新力作。 很多人有個普遍的認知誤區需要糾正——那就是「學習時間越長,學習得越多」。事實上,長時間連續學習不僅可能效率低下,還可能對身心健康造成不利影響。本書從勞逸結合的角度,講解如何高效學習。 全書包括5章,分別是第1章「勞逸結合:休息比你想得更重要」;第2章「睡好學好:睡眠保障與學業提升」;第3章「輕鬆學習:睡眠學習法這樣實施」;第4章「學習技巧:睡前這樣學習效率更高」;第5章「學習保障:取得好成績的路線支撐」。學習確實需要時間的積累,但需要的是「有效學習時間」的積累。有效學習,看重的是學習的質量而非數量。短時高效的學習會比長時間低效的學習帶來更好的記憶效果。

作者簡介

愛編程的魏校長,新浪微博著名教育博主,先後供職于電腦報和BNI世界商訊兩大傳媒集團,從事過軟體開發和主編等工作,擁有20多年計算機技術普及與技術圖書開發經驗,寫過大量關於少兒編程和編程學習策略的文章,影響了數萬家長的育兒策略,不知不覺成為了擁有50萬微博粉絲的技術大V。現創辦一家在線技術培訓學校,致力於教育培訓和少兒編程、演算法等產品的開發。

目錄

第1章 勞逸結合:休息比你想得更重要
1 1 打破誤區:學習好靠的不是時間
1 2 信息儲存:記憶究竟是怎麼回事
1 3 信息提取:遺忘為什麼會發生
第2章 睡好學好:睡眠保障與學業提升
2 1 睡眠的秘密:大腦清理與信息鞏固
2 2 充足睡眠:無論如何睡個好覺
2 3 保障睡眠:睡不好覺怎麼辦
第3章 輕鬆學習:睡眠學習法這樣實施
3 1 集中學習:睡前10分鐘好好學
3 2 抓緊複習:醒后10分鐘做回顧
3 3 間歇休息:課業中途充電站
第4章 學習技巧:睡前這樣學習效率更高
4 1 知識卡片:充分利用碎片化時間
4 2 記憶方法:這樣記能事半功倍
4 3 間隔複習:定期回顧學得好
第5章 學習保障:取得好成績的路線支撐
5 1 學習方法:高效學習的五個階段
5 2 學霸習慣:成績提高的輔助方法
5 3 屏蔽力:排除干擾,實現專註
【測試題】量化評估你當前的屏蔽力
結語:追逐夢想,未來有無限可能

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