吃對才會瘦 邱醫生說 著 磨鐵文化 出品 9787523512296 【台灣高等教育出版社】
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物品所在地：中國大陸
原出版社：科學技術文獻
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| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202404*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：吃對才會瘦 ISBN：9787523512296 出版社：科學技術文獻 著編譯者：邱醫生說 著 磨鐵文化 出品 頁數：243 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1648150 可大量預訂，請先連絡。 內容簡介 人的一生，總在減肥和美食之間徘徊。減肥的方法五花八門，辟穀減肥、哥本哈根減肥法、高科技減肥等各種流行的減肥方法層出不窮，想減肥又不知道怎麼減，錯誤的減肥方法不僅不能減肥，還可能損傷身體。減肥不能吃主食？過午不食？水煮菜減肥？睡前4小時不能吃東西？睡前不能喝水？減肥必須運動？運動40分鐘以上才會燃燒脂肪？你所信奉的減肥真理和應用的減肥方法，可能都是謠言。你減肥不成功可能不是因為毅力差，而是沒有用對方法。本書揭穿54個常見的減肥謊言，教你輕鬆、健康、不傷身體的減肥。作者簡介 邱超平 廈門大學中醫本科 中山大學醫學碩士 原三甲醫院中醫減肥科醫生 健康減肥倡導者 全網粉絲超過 1000 萬 推出基礎代謝減肥法，提倡均衡營養控制總量，重視減肥過程中中醫藥的參与和輔助，強調減肥中不同體質者的個體化方案，力求幫助減肥者養成易瘦體質。目錄 01 排油丸減肥排油丸只能排出飲食中1／3左右的脂肪 02 早晨和晚上體重一樣，說明代謝差 早晚體重差的是排泄 03 過午不食 過午不食沒有營養學依據 04 哺乳期不能減肥 哺乳期是減肥的黃金時期 05 喝涼水都長肥肉的易胖體質 你不是喝水長肉體質，而是吃飯健忘體質 06 減不了肥是因為代謝差 即便代謝差，也能減肥 07 吃得越少減肥越快 減肥不是吃得越少越好 08 減肥不能吃面 碳水化合物類食物要跟肉食、蔬菜搭配食用 09 辟穀減肥 長時間辟穀對：成肥並無益處 10 哥本哈根減肥法 哥本哈根減肥法是徹頭徹尾的偽科學 11 肥胖是因為營養過剩 熱量高不代表營養價值高 12 減肥不能吃主食 讓你長胖的不是主食，而是糖油混合物 13 睡前4小時不能吃東西 唾前吃東西並不影響減吧 14 睡前不能喝水 渴了就應該喝水 15 減肥耍喝脫脂奶 減肥不需要喝脫脂牛奶 16 減肥越快越好 減肥必須控制速度 17 備孕時不能減肥 減肥對備孕有非常多的好處 18 晚餐只吃水果可以減肥 晚餐絕對不能只吃水果 19 爬樓梯減肥 爬樓梯不一定能減肥，但可能會廢掉腿 20 減肥必須運動 減肥的秘訣在廚房裡，不在健身房裡 21 代餐減肥會讓身體變虛 代餐只是減肥的輔助工具 22 喝紅酒不長胖 無論什麼酒 喝多了都會胖 23 濕氣導致肥胖 並不是濕氣導致肥胖 24 經期隨便吃不長胖 經期只要吃得多，肯定會變胖 25 不吃早餐減肥 吃優質的早餐，是健康和減肥的最佳選擇 26 果蔬汁減肥 促進人體排毒的是果蔬，不是果蔬汁 27 甲狀腺功能減退症瘦不下來 正常用藥，維持甲狀腺功能，一般不影響減肥 28 清宿便減肥 清宿便並不能直接幫助減少身體中的脂肪 29 減肥后要節食一輩子 減肥並不需要長久節食 30 運動40分鐘以上才會燃燒脂肪 每做一個動作，都會消耗脂肪和糖分 31 運動后吃東西會長胖 運動前後合理飲食不會長胖 32 不餓不能吃飯，想吃什麼說明身體需要什麼 人只要活著，就需要消耗能量和營養 33 減肥失敗是毅力差 減肥失敗不是毅力問題，而是方法不合理 34 塑身衣減肥 穿塑身衣跟虐待自己沒有什麼差別 35 減肥必須喝熱水，喝涼水會凝固脂肪 水的溫度和減肥沒有直接的關係 36 瘦身霜減肥 瘦身霜不會讓脂肪燃燒 37 甩脂機甩掉脂肪 甩脂機的振動會損傷內臟和骨骼 38 汗蒸減肥 靠汗蒸提高的代謝率非常有限 39 水煮菜減肥 減肥並不一定要吃水煮菜 40 減肥不能吃蛋黃 減肥一定要吃蛋黃 41 暴汗服、保鮮膜減肥 暴汗服、保鮮膜對減肥的幫助約等於無 42 運動不出汗，減肥沒效果 運動出汗的多少和減肥的效果沒關係 43 增肌可以提高代謝，可以讓人多吃不胖 增肌-提高代謝-多吃不胖這個鏈條是不成立的 44 不掉秤是因為減肥進入了平台期 平台期是很多人減肥不成功的借口 45 減肥不用考慮熱量差 減肥，必須要有熱量缺口 46 減肥不反彈 沒有任何一種減肥方法是不反彈的 47 遺傳的肥胖瘦不了 即使攜帶肥胖基因也可以不變胖 48 催吐減肥 催吐有很多可怕的副作用 49 局部減肥 只瘦肚腩 局部減肥是不太可能的 50 減肥不能吃豬肉 紅肉、白肉及豆製品要均衡地吃 51 負熱量食物減肥 利用負熱量食物減肥不過是噱頭 52 飯後喝酸奶消食減肥 原味無糖酸奶才是減肥之選 53 吃素減肥 吃素減肥只是一個以訛傳訛的謊言 54 高科技減肥 所有的減肥最終還是要靠控制飲食 附錄 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
