第一性原理學習法 牧青野 9787122445742 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:化學工業
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書名:第一性原理學習法
ISBN:9787122445742
出版社:化學工業
著編譯者:牧青野
頁數:258
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1634117
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內容簡介

本書致力於讓更多學生在學習中通過使用第一性原理思維,找到更好的學習方法,提升學習基礎能力,提高學習效率。全書分為8章,通過回到學習的本質,研究從學習輸入到學習輸出過程中的各分支要素,提升學習基礎能力(學習力、專註力、行動力、內驅力、應試力);以學習環節(預習、課堂、課後)為邏輯順序,搭建適合每個人的自學系統,解決各種普適性及個性化學習問題。

作者簡介

牧青野,15年一線教師,家庭教育指導師,兒童青少年學習指導師,專註K12教育多年,已幫助2000+學生提升學習力。全網發布過多篇K12教育、親子心理領域爆文。文章多以原創或轉載的形式散見於新東方家庭教育學堂、女兒派、媽媽抱團、凱叔講故事、樊登讀書育兒號、家庭雜誌、洞見、有書、十點讀書等平台。

目錄

第一章 探索 快速提升學習水平的新方法
一、底層密碼:什麼是第一性原理
學生的兩個困境
「蘇格拉底之死」和「第一性原理」
兩個參考坐標,兩種思維方式
不是努力不夠,而是方法不對
二、成就卓越:第一性原理的現實成就
「鋼鐵俠原型」馬斯克的商業之路
傳奇背後的唯一奧秘
三、探究真相:為什麼不用追本溯源法
「釜底抽薪」和「揚湯止沸」
從校園裡的樹,到你的英語成績
四、認知破圈:學習的三大誤區
誤區一:弱化自我
誤區二:學習系統碎片化
誤區三:過度依賴外界因素
用學習的第一性原理,構建你的自學系統
五、思維誤區:第一性原理學習法的局限性
為什麼你比愛因斯坦的物理成績差?
第二章 提升 如何把第一性原理運用在學習中
一、認知藩籬:從根源找出學習問題
關於學霸的三個問題
用第一性原理思維,解一道物理題
用第一性原理思維,溯源8個學習根源問題
用第一性原理思維,歸類3個學習場景
二、認知組塊:預習的7塊砝碼
三、認知行動:高效聽課的4個動作
四、認知復盤:課後做作業的科學方法和習慣養成
五、認知修正:錯題本建立的兩大原則
重視錯題本的日常積累
怎樣用錯題本高效複習
六、認知輔助:高效輸入的方法
為什麼閱讀能力越來越重要?
閱讀能力有三層,你在哪一層?
七、學習真相:挖出學習中的關鍵點
不要讓你的思維固化
適當借用他律
從自身行動出發
八、向上推理:從點到面解決學習問題
學習系統化
學習結構化
「點—線—面」的深層邏輯
第三章 躍遷 如何通過第一性原理提升學習力
一、方式迭代:從傳統孤立式學習到未來結網式學習
學習中面對的兩大困境
如何搭建適合自己的知識網
二、調轉方向:提升學習力的兩大核心要素
提升學習力的原則是以終為始
提升學習力的底層邏輯是做好規劃
三、重點取捨:學習過程中選擇集中學習還是分散學習
分散學習為什麼效果更好
集中學習的適用範圍
四、知識定位:怎麼在練習中選擇習題
五、放大典型:復盤和思考時要找准策略
做好復盤的幾個策略
復盤的兩個角度
復盤的其他注意事項
六、思路填充:使用第一性原理學習法提升學習力的其他注意點
第四章 集中 如何用第一性原理提升專註力
一、核心要素:如何做到在學習時專註
專註的第一性原理是建立內在秩序
內在秩序是學習習慣的第一準則
二、核心因素:如何做到情緒專註
情緒專註的本質是保持最佳的身心狀態
三、打好地基:什麼樣的思維模型可以提升專註力
提升專註力的3個原則
四、保持懷疑:從表象出發找出8個為什麼
五、多重預測:從本質出發
把專註力的特點與學習方法相結合
認清自己在學習中的心理劣勢
六、心流體驗:讓身心進入最佳狀態
學習中的忘我狀態
在學習中使用心流狀態
第五章 實踐 如何用第一性原理提升行動力
一、問題根源:行動力弱
讓你的手和腦動起來
用邏輯提升行動力
二、覺察自我:認清自我才能更好地反本能
學習中,你也許只想急功近利
被忽視的時間複利
努力的過程最忌諱被量化
三、持續精進:形成自動化學習能力
你的行動力不強,是因為你練習得還不夠
不要怕自己做不好
不要理想化你的行動結果
四、環境前因:先有他律再有自律
他律先於自律
藉助他律的力量
五、明確步驟:學習指令越清晰,執行效果越好
減少選擇項
把完成學習任務變成實現學習目標
六、先術后道:提高執行技能
你在學習中的執行技能可能並不強
學習任務從10到1去簡化
60分就很好
情緒平穩可屏蔽雜訊
重新迭代你的行為
第六章 覺醒 如何用第一性原理提升內驅力
一、熵減策略:提升內驅力的核心是分類思維和底層思維
內驅力的本質是自主學習
吸引你努力學習的到底是什麼
內驅力的分類
劃分你的學習任務
二、定好前提:用結網式學習法構建知識樹
用知識樹打造高效系統的學習方法
學習和思考的本質
三、選對方法:怎麼通過完善學習結構來提升內驅力
擁有成長型心態
學習中榜樣的力量
四、厚積薄發:學習是一場耐力跑
學習不是短跑,而是一場馬拉松
五、平行法則:怎樣降低學習內耗
內耗的本質是找不到方向
驅動你學習的動力
六、拿來主義:站在巨人的肩膀上才能看得更遠
第七章 技巧 如何用第一性原理提升應試力
一、問題簡化:整體性思維
考試是整體性事件
二、結構化思維
三、全盤打通:思維導圖
四、縱向疊加:搭建記憶宮殿
五、拆解重構:論證迭代
第八章 治療(突破)如何用第一性原理解決學習中的疑難雜症
一、科學干預:馬虎問題的分類
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