有始有終-堅持到底,採取行動,執行和自律的藝術彼得.霍林斯 9787516925607 【台灣高等教育出版社】

Name: 有始有終-堅持到底,採取行動,執行和自律的藝術 彼得.霍林斯 9787516925607 【台灣高等教育出版社】
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書名：有始有終-堅持到底,採取行動,執行和自律的藝術
ISBN：9787516925607
出版社：華齡
著編譯者：彼得.霍林斯
頁數：178
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1587121
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編輯推薦

專註引導你的思想，弄清楚如何貫徹執行，並指導你的行動以實現自己的願景。堅持到底不只是付出努力，而是持續努力，是集中精力實現目標的努力。本書推動跨越障礙的驚人動機。日常規則和宣言如何幫助你實現目標。從全新的角度看待提升生產力的有價值和有洞察力的心態。學會自控，最終完成大大小小的目標。輕鬆擊敗拖延症的科學與策略。提示常見的專註力和意志力陷阱。克服干擾，保持專註，專註于任務，並始終如一地做重要的事情。通過富有成效的習慣改變你的生活，避免心理陷阱。

內容簡介

每個人的一天都有24個小時，你的生命掌握在自己手中，所以要充分利用它。本書基於科學原理，幫你徹底了解為什麼你在做事時會卡住，並給出詳細的、循序漸進的解決方案。本書短小精悍，易理解，實操性強，是一本能讓你更好地了解你的大腦，釋放你的潛能，增強意志力，以獲得最佳結果的實用策略指南。它會引導出你的巨大生產力和精神韌性，幫你有效停止拖延，讓你像激光一樣保持專註，完成任何你下定決心要實現的目標。

作者簡介

彼得·霍林斯（Peter Hollins），人類行為心理學專家，致力於人類極限表現領域研究已逾10年。幫助無數人挖掘、釋放自己的潛能，並在其從事的領域獲得成功。暢銷書作家，國內已引進出版《思維模型》《成為超級學習者》《知道做到》等暢銷書。

第1章停止思考，玄執行
何謂「堅持到底」？
我們為什麼沒有堅持到底？
抑制策略
心理障礙
如果我們堅持到底會怎麼樣？
第2章求知若渴
外部激勵因素
內部激勵因素
了解機會成本
記住你的動機
第3章建立自己的規則
規則1：自我評估
規則2：最多三項任務
規則3：建立約束和要求
規則4：重申你的目的
規則5：從10—10—10的角度思考
規則6：就10分鐘
第4章堅持到底的思維模式
思維模式1：這很值得
思維模式2：舒適與不適
思維模式3：使學習成為可能
思維模式4：緩解壓力
第5章擊碎拖延症的科學
誘惑捆綁
小而容易完成的增量
考慮風險
第6章消除分心之物
將分心之物減至最少
將積極行動和行為設為默認選項
有始有終堅持到底、採取行動、執行和自律的藝術
注意力殘留
單任務處理意味著什麼呢？
批處理
「不要做」清單
40—70規則
什麼都不做
第7章致命陷阱
虛假希望綜合征
思慮過度
擔心
了解自己
第8章取得成功的日常制度
記錄記分牌
時間管理
降低你的事務處理成本
先行收集所有信息
「有始有終」行動清單

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