這書能讓你戒糖亞倫.卡爾 9787574213425 【台灣高等教育出版社】

Name: 這書能讓你戒糖 亞倫.卡爾 9787574213425 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
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原出版社：天津科學技術

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書名：這書能讓你戒糖
ISBN：9787574213425
出版社：天津科學技術
著編譯者：亞倫.卡爾
叢書名：亞倫·卡爾輕鬆療法系列
頁數：210
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1582627
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編輯推薦

售出1500萬冊的《這書能讓你戒煙》作者亞倫·卡爾攜「輕鬆療法」再次出擊，迅速有效幫人戒除糖癮，重回健康！精準直擊糖癮要害，戒糖一步到位！過程愉悅，無需調動意志力，不用忍受飢餓或痛苦，也不用小心翼翼制定複雜的食譜！以「輕鬆療法」戒糖后，可以感受真正的自由與快樂，讓人重獲自信！從「輕鬆療法」誕生起已經過去了40年，惠及千萬人的戒癮方法，經過了時間與口碑的雙重考驗。

內容簡介

在人類所有的癮中，糖癮的程度之頑固、形式之隱蔽、影響之惡劣全都數一數二。我們從幼年甚至嬰兒期，就已經被糖所困了。糖以獎勵、安慰劑、聚會上的必備品等各種身份，營造出「美好生活離不開糖」的錯覺，讓人對其難捨難分。而且，糖還會隱藏在很多主食和鹹味食品中，讓人即使不喜歡甜食，也會在不知不覺中對糖上癮。而這些也正是本書將要幫你攻克的難題。提到戒癮，亞倫·卡爾是一個必然會被提及的名字，他曾以自己所創的「輕鬆療法」讓數以千萬計的煙民成功戒煙，而後他將這一成就運用到戒糖領域，同樣效果斐然。而且，因為輕鬆療法的關鍵在於消除心癮，所以人們不會有任何喪失感，反而會因為戒糖而倍感喜悅、自由和自信。本書中，我們將糖細分為好糖與壞糖，告訴你哪些食物可以放心吃，哪些要遠離。亞倫·卡爾更總結出12條戒糖指示，帶你洞察糖癮的真相，通過飲食調整與心理調節，輕鬆讓血糖回歸正常水平，並擁有期望的外形。在此，送給你這把戒除糖癮的金鑰匙，也祝你從此掌握生活的主動權。

作者簡介

亞倫·卡爾，1983年，亞倫·卡爾用自己總結出的「輕鬆療法」成功告別33年的煙癮，並且通過寫書、開設診所等方法，將這一理念傳播開來，多年來受益者已逾千萬，亞倫·卡爾也因而成為心理戒斷領域的不可不提的人物。歲月更迭，亞倫·卡爾根據人類面對的全新問題，進一步將「輕鬆療法」運用到戒糖、戒酒、戒除飛行恐懼等方面，均取得了驚人效果。在世界各國，亞倫·卡爾都擁有眾多追隨者，人們在他的指導下不斷實現突破，讓生活重回正軌。

第1章生活已經夠「甜」了
第2章自然本能
第3章洗腦
第4章陷阱
第5章邁向自由的第一步
第6章不可思議的機器
第7章我們是如何忽視自然本能的
第8章飢餓與飽腹
第9章恐懼
第10章意志力
第11章成癮型人格
第12章看破假象
第13章喜愛的食物
第14章替代品
第15章轉變洗腦觀念
第16章控制
第17章戒斷
第18章最後的壞糖
第19章享受不為壞糖所困的生活

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