積極的正念-達致平衡、充實與美好的方法唐納德.奧爾特曼 9787518095643 【台灣高等教育出版社】

Name: 積極的正念-達致平衡、充實與美好的方法 唐納德.奧爾特曼 9787518095643 【台灣高等教育出版社】
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書名：積極的正念-達致平衡、充實與美好的方法
ISBN：9787518095643
出版社：中國紡織有限公司
著編譯者：唐納德.奧爾特曼
頁數：157
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1621647
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編輯推薦

適合所有人的積極心理科學實踐課，面向日常生活多種場景的幸福能力養成課，實現從認知、情緒到行為全面改變的優勢成長課。積極心理干預是一些基於科學理論和證據而有目的地設計和實施的方法與活動，旨在促進個人、群體或組織在認知、情緒與行為等方面發生積極的改變，以提升人的身心健康、生活質量與幸福感。

內容簡介

正念是一場身心領域的革命，對我們如何思考、感受和看待世界產生著巨大的影響。本書整合了積極心理學、腦科學、心理治療、健康科學、東方禪修的最新研究成果，為讀者提供了正念練習的觀念與技能，以及應對可能面對的身心挑戰的具體方法，幫助你以更積極、更平衡的方式，改變自己與生活困境之間的關係。

作者簡介

唐納德·奧爾特曼（Donald Altman），奧爾特曼先生是文學碩士、資深心理顧問、獲獎作家。他在美國波特蘭州立大學任教，並擔任人際神經生物學項目的兼職講師以及路易斯和克拉克教育與諮詢研究生院的兼職教授。奧爾特曼先生為美國正念飲食中心的董事會成員及前任副總裁，在全美以及世界多地開展正念生活和正念飲食工作坊。他寫了15本關於正念的書籍，被翻譯成多種語言，其中多本獲得了各類圖書獎。

第1周什麼是正念？為什麼需要正念？
第2周正念基礎
第3周整合日常的正念
第4周職場中的正念
第5周家庭中的正念
第6周堅持正念實踐

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