反芻思維-克服導致焦慮和抑鬱的反復擔憂.羞恥和思維反芻的CBT技巧 9787515372242 戴維.A.克拉克
圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：中國青年
物品所在地：中國大陸
原出版社：中國青年
NT$317
商品編號:
供貨狀況:
尚有庫存
加入最愛
此商品 「 最高 」可以折抵紅利
0
點
(約等於 NT$0 )
商品介紹
| *數量非實際在台庫存 *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為實際資訊。 印行年月：202403*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：反芻思維-克服導致焦慮和抑鬱的反復擔憂.羞恥和思維反芻的CBT技巧 ISBN：9787515372242 出版社：中國青年 著編譯者：戴維.A.克拉克 頁數：238 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1621656 可大量預訂，請先連絡。 【台灣高等教育出版社簡體書】 反芻思維-克服導致焦慮和抑鬱的反復擔憂.羞恥和思維反芻的CBT技巧 787515372242 戴維.A.克拉克 編輯推薦 反芻思維是一種反覆關注自身消極情緒及相應事件的思維方式。 反芻思維消耗精神能量。反芻思維容易引發憂傷、憤怒等情緒，消耗精神能量，削弱專註力、精力、積極性等。 反芻思維加重抑鬱情緒。反芻思維會加重負性情緒及抑鬱癥狀，有礙我們採取任何解決問題的行動。 反芻思維產生社交焦慮。個體不斷回想自己過去在社交情境中發生的消極事件，並增加消極自我關注，形成消極循環，變得越來越焦慮，對未來所接觸的社交情境做出消極預期。 反芻思維破壞人際關係：反芻思維會讓我們專註于自己的情感需求，如果不斷地向別人抱怨我們的境遇，對方會厭煩成為負能量的承受者。內容簡介 這是一本心理自助類圖書。 如果你患有焦慮症或抑鬱症，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重複的想法。這些消極的想法往往是基於憤怒、內疚、羞恥、擔憂、羞辱、怨恨或後悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。 我們應該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？ 本書提供了一個循序漸進的程序，可以幫助你瞄準並有效應對反芻思維。基於有效的認知行為療法策略，本書介紹了一種用於管理導致情緒困擾並威脅心理健康和幸福的方法。你不會註定要過一種混亂或令人不安的生活。如果你已經準備好躲避頭腦中的反芻思維風暴，那麼本書中易於遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。作者簡介 戴維·A 克拉克（David A Clark），博士，加拿大新不倫瑞克大學心理學系名譽教授，執業臨床心理學家；加拿大心理學會會員，認知治療學院創始會員和培訓顧問，貝克認知行為治療研究所特設顧問，阿倫·貝克認知治療重要和持久貢獻獎獲得者；強迫症認知工作組的創始成員，曾擔任《認知治療與研究》的副主編。目錄 序言前言 第一章 了解反芻思維 第二章 管理精神控制悖論 第三章 擺脫習慣性憂慮 第四章 打斷反芻怪圈 第五章 戰勝悔恨情緒 第六章 直面羞恥感 第七章 克服羞辱感 第八章 走出憤恨情緒 結語 致謝 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
