不被情緒內耗的10種能力 西爾克.弗蘭森 9787300338965 【台灣高等教育出版社】

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書名：不被情緒內耗的10種能力
ISBN：9787300338965
出版社：中國人民大學
著編譯者：西爾克.弗蘭森
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748465
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編輯推薦
與那些晦澀難懂的理論書籍不同，本書 像一個”概念化工具包”，具有極高的實用性。其獨 值體現在以下三個方面。1 諮詢師的自我警醒。第2章 關注到諮詢師自身可能存在的認知偏差，提醒我們，即使故事本身精彩，若講述者帶有偏見，故事的真實性也會大打 。2 詳細的操作示範。通過對羅謝勒案例的深入分析，以及不同流派視角的對比展示，讀者可以直觀地學習如何將抽象的理論應用於實際工作。3 通俗易懂的語言。本書倡導使用白描手法代替專業術語，這一點至關重要。只有用簡單、真誠的語言表達，才能讓當事人真正理解，實現有效的溝通。

內容簡介
德國心理學博士親授，不被情緒內耗的10種能力。
大危機、小煩惱，統統搞定！ 生活中，意外情況常常不期而至，輕易就能打亂我們原本的生活節 奏。這些都可能引發個人危機，導致我們陷入情緒內耗。
在本書中，作為心理學博士，作者憑藉深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，以崩潰 、穩定、重置三階段為主線，結合認知行為療法，總結出了面對危機時的10種不被情緒內耗的能力。從接納現實、破除思維誤區、逃離反芻循環，到運用幽默、正念、感恩等積極策略， 終實現認知與行為的雙重轉變，從而為深陷情緒困境的人們量身打造了一套科學有效的應對方案。這 10 種方法就像 10 座神奇的能量轉換站，幫你從迷茫、焦慮的低能量狀態，華麗轉身為積極、樂觀的高能量人生。

作者簡介
西爾克 弗蘭森 德國 心理學家，馬爾堡 斯大學心理學博士，曾在法律、醫療及企業領域任職。2000年加入漢莎航空， 建立危機管理團隊，培養2000餘名志願者，參與土耳其地震、9 11事件、印尼海嘯等 重大事件心理援助工作。現為心理治療師及企業顧問，專注危機管理、壓力幹預及領導力發展，服務跨國企業與公共機構。其臨床實踐與學術研究結合，形成獨特心理重建方法論，強調認知重構與積極行動，並通過諮詢與寫作踐行 “陪伴人們重返快樂時光” 的職業使命。”

目錄
第一部分 崩潰
第1章 如鳥墜巢
第二部分 穩定情緒的10種能力
第2章 接納不可避免的反應
第3章 走出障礙性思維的惡性循環
第4章 逃離反芻之籠
第5章 危機中的情緒處理
第6章 幽默創造距離
第7章 關注自己的優勢
第8章 通往正念之路
第9章 在危機中尋覓幸福時刻
第10章 幫助他人，並尋求他人幫助
第11章 找到自信
第三部分 重置
第12章 清理甲板
致謝

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