辦公室解壓指南 布萊恩.E.羅賓森 9787513361170 【台灣高等教育出版社】

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書名：辦公室解壓指南
ISBN：9787513361170
出版社：新星
著編譯者：布萊恩.E.羅賓森
頁數：337
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748462
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內容簡介

這本書，宛如你辦公桌上的一片「隨時可用的寧靜綠洲」，當你被會議轟炸得頭昏腦脹、被郵件淹沒得喘不過氣，或是被截止日期追得心跳加速時——別硬扛！把這本設計清新的小書放在手邊，它就是你觸手可及的「解壓急救箱」。 每頁一個「輕解壓」小帖士：隨手翻開任意一頁，收穫一個即學即用的微行動靈感。沒有長篇大論，只有像朋友般親切的提醒。這是你辦公桌上的治愈小物：精巧開本，不佔空間，安靜地躺在鍵盤旁、文件堆邊。柔和的封面色彩和自然的內文底色，本身就是對忙碌眼睛的溫柔撫慰。工作間隙瞥一眼，就是無聲的提醒：「歇口氣，沒關係」。累了煩了？翻開即解壓：不需要從頭讀到尾，也無需深刻思考。當你感到疲憊、煩躁、焦慮上頭時，像抽一張「心靈創可貼」一樣隨機翻開它。3秒鐘，讓一句溫暖的金句、一個簡單的感官練習，輕柔覆蓋當下的負能量，幫你快速切換狀態，找回片刻的清爽與平靜。 它不講大道理，只提供「此刻就能用」的小小喘息。就像桌面上的一扇小窗，隨時推開，透進一絲清風與微光。當你需要時，它永遠在那裡，幫你輕輕按下「暫停鍵」，充好電，再出發。

作者簡介

于巧麗 煙台理工學院教授，山東省一流課程負責人，主持及參与山東省社科規劃項目、山東省教改等省部級項目6項。現任煙台市外語協會副會長兼秘書長、煙台市翻譯協會名譽會長。

目錄

引言
第一個月
全新起點：如何擺脫職場高壓
第二個月
傾訴與同理心：如何構建和諧的人際關係
第三個月
放下與釋懷：如何輕裝前行
第四個月
開放與覺知：如何突破自我
第五個月
正視失誤：如何在反思中成長
第六個月
重構認知：如何打破忙碌的循環
第七個月
謙卑與賦能：如何平息衝動
第八個月
療愈與修復：如何重建關係
第九個月
寬恕與實踐：如何與自我和解
第十個月
堅守與改變：如何持續滋養自己
第十一個月
靈性覺醒：如何連接自我的力量
第十二個月
價值重構：如何讓平凡工作變得偉大
告別心語
致謝
讚譽

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