成為真正厲害的人-表現心理學的力量 凱文.R.哈里斯 艾米麗.皮卡 9787111785231 【台灣高等教育出版社】

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書名：成為真正厲害的人-表現心理學的力量
ISBN：9787111785231
出版社：機械工業
著編譯者：凱文.R.哈里斯 艾米麗.皮卡
頁數：252
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748433
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編輯推薦

這本極具價值的書指出了任何努力中可能影響成功的常見障礙，並提供了易於操作的練習，幫助我們克服這些障礙。本書彙集了數十位頂尖表現者的專業經驗，講述了他們通往各自領域巔峰的心路歷程，並提供了實用的建議，教你如何從競爭中脫穎而出，在人群中嶄露頭角。 無論是體育界、商業界、藝術界還是其他領域的從業者，無論是初出茅廬的新手還是世界級大師，所有的表現者都在職業生涯中遇到過障礙。本書承認每一個成功人士都必須努力工作，並基於二十多年來對表現的研究以及作者們在指導學員職業發展和教授相關課程中的經驗，為那些希望規劃自己成功之路的人提供了一份藍圖。本書的每一章都包含一些案例研究，展示了個人在追求成功過程中最常見的一個障礙，包括冒名頂替綜合征、人為「天花板」、面對拒絕以及不給自己留出休息或恢復時間等話題。隨後，每一章的結尾都會為我們提供一系列引人入勝的練習，讓我們反思自己的表現和技巧掌握的情況，並幫助我們制定策略以提升表現，從而取得更好的成果。整本書都以「表現心理學」的理論框架為基礎，提供了實現成功的清晰且可操作的步驟。

內容簡介

本書從心理學角度出發，分析了多種阻礙人們成功的心態和行為模式，如冒名頂替綜合征、人為天花板、放棄心理、完美主義等，並提供了相應的解決策略。書中指出，冒名頂替綜合征使人們懷疑自己的能力，而人為天花板則是人們因社會觀念或自我限制而設定的虛假上限。本書強調，面對失敗和拒絕時，我們應將其視為成長的機會而非終點。同時，清晰的目標設定、適當的休息和自我推銷也是成功的重要因素。本書還探討了如何克服資源匱乏和技巧認知缺乏等問題，以及如何通過反饋和自我評估來提升表現。本書通過訪談和案例分析，為我們提供了實用的心理學工具和建議，幫助我們突破內在和外在的障礙，實現個人和職業的成功。

作者簡介

凱文·R 哈里斯（Kevin R Harris） 美國奧斯汀佩伊州立大學（Austin Peay State University）心理科學與諮詢系的副主任兼教授。過去25年來，他一直致力於研究頂尖水平的表現者。

目錄

鳴謝
第一章 成功觀：歷史與現代的不同視角
刪除它並重新開始
投入時間
相信自己能提升
掌握有關技巧的知識
本章總結
練習：這真是一項艱巨的任務
第二章 「滿意即可」策略：差不多就行
「滿意即可」策略中的時間投入
相信自己能提升——思維模式的影響
資源匱乏
缺乏對技巧的認知
本章總結
練習：還行，我已經很不錯了！
第三章 冒名頂替綜合征：感覺自己像個騙子
他們在我身上看到了什麼？冒名頂替綜合征的常見特徵
我們都有冒名頂替綜合征嗎?
我們為何容易患上冒名頂替綜合征？
如何判斷這是不是冒名頂替綜合征？
我能做些什麼？克服冒名頂替綜合征
本章總結
練習：你屬於這裏！
第四章 人為天花板：這就是我的極限所在
社會默認觀念的影響
不共享訓練技巧的好處
社會觀念對思維方式的影響
未能看到可能性
失敗，就是尚未成功
不害怕嘗試
本章總結
練習：我做到了嗎？
第五章 放棄：或許我該就此放手
感覺想要放棄嗎？
「我沒那個本事」——社會默認觀念的影響
「我從未得到我需要的東西」——資源匱乏的影響
「我總是不在該在的位置」——對技巧認知缺乏的影響
「我沒登上12的高峰，但至少站在了11的台階上」——堅持目標對「不放棄」的潛在影響
「顧得了這個，就顧不了那個」——目標之間互相競爭的影響
「我不再涉足那些事了」——化解目標衝突
「沒問題，我能搞定！」——假裝自己行，直到真的行
「43年磨一劍：我的高光時刻」
本章總結
練習：繼續奮力前行
第六章 限制你的目標範圍：像孩子一樣思考
「自我膨脹」（以及我那支離破碎的自尊）
夢想上天摘星和腳踏實地做事——反事實思維的作用
小機會帶來大機遇
本章總結
練習：你到底想要幹什麼？
第七章 面對拒絕：把「不」當作停止盲目努力的信號
「很遺憾地通知你」——被拒絕是司空見慣的事
「哎喲，心好痛！」——拒絕帶來的切膚之痛
拒絕的可能原因
拒絕的後果——「我理解你的心情，誰又能理解我呢？」
「面對拒絕，不再感到痛苦」——如何走出拒絕的陰影
「你果然很敏感！」
本章總結
練習：你永遠也別想在這個領域獲得成功！
第八章 追求完美：找到自身的承受極限，然後勇往直前
傳統意義上的完美主義
「你確實訓練有素，並且不斷進步！
別等完美時機，現在就是最好的開始——告別不安，擁抱未知128
失敗，就是尚未成功
小機遇成就大契機
本章總結
練習：現在就開始行動
第九章 目標不清晰：評估自己的發展道路或需求
按菜譜烹飪與憑直覺烹飪
分塊修剪草坪
三種常見的目標類型
「我長大后想當法官」——目標的個性化本質
本章總結
練習：我要開始行動
第十章 糖衣之下的真相：正視自身不足
「我在這方面很在行——至少比大多數人強」
實際表現與自我評估——是先有雞還是先有蛋？
我們不擅長自我評估，接下來怎麼辦？
「我要真相——別美化，請直言！」
本章總結
練習：我真的很不擅長
第十一章 不給休息或恢復留時間：把休息當作頭等大事
身體在呼喚休息，你為何不稍作停歇？
「但我這個周末沒去鍛煉！」——關於精神休息的考量
「我討厭這樣！」——倦怠的負面影響
本章總結
練習：你看起來很累
第十二章 脫軌時刻：寬恕自己，重整旗鼓
我們到達目的地了嗎？——堅守原路或另擇征途
「我肯定在這方面糟糕透頂」——自我寬恕的
關鍵作用
談談「堅毅力」
本章總結
練習：我可能到此為止了
第十三章 不想脫穎而出：做獨特的藍莓酸奶
毫無懸念的最佳候選人——脫穎而出的重要性
「你永遠也做不到！」——傳統社會觀念的影響
「我永遠也做不到！」——思維模式和冒名頂替綜合征的影響
「你做了什麼？」——缺乏機遇意識且資源匱乏
制訂計劃
大胆去做吧——小機會帶來大機遇
馴服冒名頂替綜合征
發揮創造力
充分利用培訓或指導機會
本章總結
練習：做獨特的藍莓酸奶
第十四章 苛刻的聽眾：尋求反饋或批評
「我未曾意識到自己是如此」
反饋的來源
「這牛奶聞起來有異味嗎？」——警惕誤導性反饋或錯誤反饋
「給我反饋吧！」——尋求導師的批評
「你來自哪裡？」——尋找導師，獲得指導
本章總結
練習：我是最棒的
第十五章 不推銷自己的成就：自我推銷不是自吹自擂
「瞧瞧那個自以為是的傢伙」
「你永遠達不到我這種謙遜的境界」
「這是什麼心理？這種心理是好是壞？」
「再來一個」——積累成就的影響
本章總結
練習：請列舉三點
第十六章 給有志者的建議
高表現者建議1：成功之路漫長而遙遠
高表現者建議2：清楚自己的目標和即將踏入的領域
高表現者建議3：花時間學習並付出努力
高表現者建議4：設定可衡量的小目標
高表現者建議5：在追求
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