逃避不可恥,但沒用 岡田尊司 9787569959321 【台灣高等教育出版社】

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書名：逃避不可恥,但沒用
ISBN：9787569959321
出版社：北京時代華文書局
著編譯者：岡田尊司
頁數：284
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1748414
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編輯推薦

作者引用大量精彩的案例分析，幫大眾理清什麼是迴避型人格障礙、什麼是迴避型依戀、它們的成因及表現形式、迴避型人格障礙如何自救以及他人如何與迴避型人格障礙者相處等。 逃避不可恥，但沒用！不要總是拒絕一個人的邀請，不妨去一次。不要在意別人怎麼看，集中注意力做自己想做的事情。猶豫的時候不妨去做，哪怕是一件小事，也會讓人生開始改變。 這本書會告訴你關於化解恐懼的方法，提升反逃避的能力，找到立即做事的心理動機，破處完美主義，重新找回自我。要打破內心的束縛，接納真實的自己。

內容簡介

本書通過許多臨床案例與具體事證，剖析了形成迴避型人格的根本原因，並引用精神醫學和心理學的最新研究，一步步引導「迴避型」的人擺脫怕麻煩和逃避的心態，找到適合自己的生存方式，併為他們如何自處及與他人相處。提供實用的建議與方法。

作者簡介

岡田尊司，精神科醫生、醫學博士、作家。 畢業於京都大學醫學院，曾任職于京都醫療少年院，並擔任山形大學客座教授，研究現代人的心理危機。現任岡田醫院院長。 主要著作有《邊緣性人格障礙》《亞斯伯格症候群》《抑鬱及精神障礙》《人為什麼會失眠》《動搖世界的潛規則》《人格障礙》《悲傷的孩子們》等。

目錄

第一章 生活就是一地雞毛
覺得和別人見面很麻煩
覺得努力很麻煩
別人的期待也讓他們覺得麻煩
油瓶倒了都不扶
覺得上學很麻煩
做決定很麻煩
進入社會很麻煩
談戀愛也很麻煩
結婚生子也很麻煩
求人很麻煩
活著很麻煩
第二章 迴避型人格障礙是什麼？
「嫌麻煩」的根本問題是什麼？
「嫌麻煩」的三個原因
迴避型人格障礙的診斷標準
對於別人的批評和否定很敏感
害怕和別人發展成親密關係
在親密關係中依然無法袒露自己
過分在意別人的看法和評價
認為別人不會喜歡自己
妄自菲薄，覺得自己一無是處
對於實現目的和冒險參与新活動態度消極
分裂型人格
總是擔心可能發生不好的事
不會主動尋求和別人交往
對於活著這件事沒多大喜悅
迴避親密關係和性關係
對於爭執或者無處可逃的環境會感到壓力
病理的本質是避免受到傷害
村上春樹表現出的迴避傾向
和社交焦慮障礙的關係
和孤獨症譜系障礙的關係
第三章 迴避型人格和迴避型依戀
嬰兒時期不會嫌麻煩？
「嫌麻煩」的根源
支撐牽絆、守護生存的機制
迴避型的生存策略
迴避型人格與迴避型依戀似是而非
迴避型人格和恐懼/迴避型依戀
迴避糾紛的迴避型，進退兩難的迴避
為什麼會產生迴避型依戀？
沒有得到關愛的孩子
佛教的救贖是迴避型策略？
成長環境的影響超過基因
他人令自己不悅的理由
和母親關係疏離的後果
過早的獨立需要引起重視
支配和強迫產生的另一種迴避型
第四章 為什麼會形成「不想受傷」的性格？
想逃離什麼？
迴避型人格的遺傳因素和環境因素
什麼樣的撫養方式會產生恐懼/迴避型依戀？
否定性的撫養方式和羞恥的經歷
在學校的經歷或與朋友的關係也會有影響
被霸凌的後遺症
因為情緒低落而無精打採的煩惱的女性
「反正我就是不行」的主觀意識
向陽處的姐姐和背陰處的妹妹
為什麼無法忍受傷害？
慢性外傷綜合征導致的迴避傾向
被剝奪主體性的經歷
過於沉重的期待和被別人規劃的人生
在過度保護中長大的孩子容易逆來順受
順從和放棄的背後是父母的控制
森鷗外是怎樣做的？
拒絕成為成熟的大人
第五章 迴避傾向越來越強的現代人——是適應還是進化？
環境會改變基因的作用
愛家人還是愛自己，會產生不同的機制
怎樣的環境變化會導致迴避型增加？
適應個人主義的迴避型
經歷的單一化和失去的主體性
迴避性和心理性的過敏
無菌室化導致越來越多的人過敏
第六章 怎樣和有迴避傾向的人順利交往？
如果下屬有迴避傾向
如果上司有迴避傾向
如果戀人有迴避傾向
如果伴侶有迴避傾向
如果孩子有迴避傾向
第七章 讓有迴避傾向的人輕鬆的生活方式
有迴避傾向的人適合哪些工作？
與嫌麻煩的人做互補的伴侶最合適
單相思更輕鬆？
勃拉姆斯型的單相思
同樣是「迴避」，差異卻很大
星新一的例子
懶散的學生時期
小說處女作
立志成為公務員
經營公司的日子猶如身處地獄
變成另一個人般擁有自信的瞬間
終於找到適合自己的生活方式
比阿特麗克斯·波特的例子
《彼得兔的故事》和她的使命
在喜歡的領域獲得認可非常重要
第八章 如何放下羞恥和恐懼自在地生活？
迴避傾向是能夠克服的
從一個電話開始
是什麼改變了三十五歲的她？
掌握回復關鍵的「安全基地」
自己做決定的重要性
比起樹立遠大的理想和目標，更重要的是把握眼前的機會
怎樣擺脫十幾年閉門不出的困境？
如何擺脫無精打采？
為了生活而工作
在工作中鍛煉自己
西村由紀江的例子
嘗試自己去做
嘗試做小的改變
袒露真實的自己
對性的迴避
解放自己
你已經不嫌麻煩了
結語

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