今晚,睡個好覺-高效助眠的5分鐘正念冥想 王晨曦 9787115662439 【台灣高等教育出版社】

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書名：今晚,睡個好覺-高效助眠的5分鐘正念冥想
ISBN：9787115662439
出版社：人民郵電
著編譯者：王晨曦
頁數：127
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1735446
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內容簡介

當你深感壓力、疲憊、焦慮、低落時，當你輾轉難眠時，不妨隨機翻開本書的一頁，進入由配音演員、認證音療師、正念冥想療愈導師王晨曦傾心打造的療愈空間。在山谷、星空、海洋、森林、島嶼這5個主題的療愈空間里，你可以看到呈現自然美景的插畫，讀到撫慰心靈的小詩，更能通過掃碼播放音頻，聽到融入自然白噪音和腦波音樂的正念引導，讓你用5分鐘暫時遠離壓力源，進入身心深度放鬆的狀態，從而在日間或睡前充分釋壓，擁有整夜好眠。本書適合生活忙碌、壓力過大、情緒不佳的個體及飽受壓力引發的睡眠問題困擾的個體。

作者簡介

王晨曦（Cici） 配音演員、青年聲音藝術家。 認證音療師、正念冥想療愈導師。 助眠冥想自媒體「睡個好覺FM」主理人。 榮獲2020金獅國際廣告影片獎最佳配音金獎。 被業界讚譽為「廣告配音女王」，為華為、大疆， 小米、阿瑪尼、梅賽德斯-賓士等品牌廣告配音。 因切身體驗過失眠困擾，決心探索聲音與心靈 的聯結，致力於助眠冥想、聲音療愈藝術的創新。

目錄

有效助眠的正念冥想
在山谷中與自己對話
在星空下接納未知
在海洋中揚帆起航
在森林里汲取能量
在島嶼上感知世界
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