科學應對睡眠障礙郝峻巍 9787117365895 【台灣高等教育出版社】

Name: 科學應對睡眠障礙 郝峻巍 9787117365895 【台灣高等教育出版社】
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書名：科學應對睡眠障礙
ISBN：9787117365895
出版社：人民衛生
著編譯者：郝峻巍
叢書名：國家神經疾病醫學中心科普叢書
頁數：154
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1688992
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本書內容全面、系統，共分為6篇，涵蓋睡眠障礙相關疾病認識、癥狀、就診、治療、照護和預防等各個方面。採用一問一答形式，每一篇都圍繞著患者或公眾對睡眠障礙的各種疑問，由醫學專家結合臨床經驗和科學研究給予通俗易懂的詳細回答，同時配以生動插圖，幫助讀者輕鬆理解醫學術語和複雜的概念。第一篇，「認識睡眠障礙」，將解讀睡眠及睡眠障礙相關疾病的概念，帶領大家了解睡眠及睡眠障礙與身體健康、心理健康、記憶力、情緒等方面的關係，讓大家更加重視睡眠對整體健康的影響。第二篇，「癥狀篇」，將介紹常見的睡眠障礙類型，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等，並告訴大家如何識別和診斷這些疾病。我們還將介紹一些實用的自我評估方法，幫助大家了解自己的睡眠質量。第三篇，「就診篇」，將介紹睡眠障礙相關疾病的診斷方法和診斷流程，以及就診時需要做的必要檢查等。第四篇，「治療篇」，將為大家介紹針對不同類型睡眠障礙的治療方法，包括心理治療、認知行為治療、藥物治療等。我們將強調非藥物治療的重要性，並提供一些實用的建議，幫助大家在日常生活中改善睡眠質量。第五篇，「照護篇」，將關注睡眠障礙患者的家庭照護方法，以提高患者的生活質量。最後，第六篇，「預防篇」，為大家提供一些實用的建議，介紹如何調整作息時間、創造良好的睡眠環境、避免不良生活習慣等，幫助大家養成良好的睡眠習慣，能夠輕鬆地獲得高質量的睡眠。

開篇漫畫
第一篇認識睡眠障礙
1 為什麼睡眠對於人類的健康來說是必須的？
2 對於健康的人來說，每日需多長時間的睡眠？
3 每日何時睡覺、起床是更健康的？
4 經常說的淺睡眠和深睡眠是指什麼？
5 為什麼有人睡覺會做夢，有人卻不做夢？
6 如何養成良好的睡眠習慣？
7 哪些食物有利於睡眠？
8 為什麼有人白天喝咖啡或濃茶會導致夜間難以入睡？
9 為什麼不能用酒精幫助入睡？
10 白天適當運動是否有利於睡眠？
11 經常熬夜，會對睡眠產生什麼影響？
12 睡眠不足，會對身體產生什麼影響？
13 哪些人容易失眠？
14 為什麼有人在睡眠中會出現呼吸暫停？
15 睡眠障礙患者為什麼會患不寧腿綜合征？
第二篇癥狀篇
1 晚上睡眠淺、容易醒正常嗎？
2 夜間入睡后醒來，醒后入睡困難正常嗎？
3 夜間入睡困難，需用較長時間才能入睡正常嗎？
4 長期失眠對身體有哪些影響？
5 夜間睡前總是胡思亂想正常嗎？
6 失眠會導致抑鬱嗎？
7 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者白天會有哪些癥狀？
8 打鼾會導致高血壓嗎？
9 打鼾會導致心腦血管疾病的發生嗎？
10 打鼾會導致認知功能下降嗎？
11 發作性睡病患者的典型癥狀有哪些？
12 夜間睡眠質量差，日間有多次控制不住的睡眠是什麼原因？
13 周期性出現嗜睡且叫醒困難是什麼原因？
14 晚上很早就控制不住進入睡眠，夜間醒來后難以再次入睡是什麼原因？
15 夜間很晚才能入睡，早晨起床困難還想睡是什麼原因？
16 兒童在睡眠中突然起床哭鬧、喊叫、恐懼是什麼原因？
17 兒童在睡眠中突然坐起或下床行走是什麼原因？
18 為什麼有些人在睡眠中會說夢話？
19 為什麼有人在睡眠中會磨牙？
20 為什麼有人在睡眠中會「偷吃東西」？
21 為什麼有些老年人在睡眠中會出現喊叫、拳打腳踢的行為？
22 睡前雙腿不適是什麼原因？
23 睡前有時出現全身「踩空感」是什麼原因？
第三篇就診篇
1 如何自我評估夜間睡眠質量？
2 失眠患者通常需要做哪些檢查？
3 失眠患者是否需要做多導睡眠監測？
4 睡眠手環、手錶監測睡眠是否準確？
5 睡眠打鼾且有呼吸停止，需要做哪些檢查？
6 發作性睡病需要做哪些檢查才能確診？
7 夜間睡眠時間長，早晨起床困難，需要做哪些檢查？
8 夜間睡眠時磨牙需要做哪些檢查？
9 老年人在睡眠中出現喊叫、拳打腳踢的行為，需要做哪些檢查？
10 經常做噩夢是否需要做檢查？
11 不寧腿綜合征患者需做哪些檢查？
第四篇治療篇
1 夜間入睡困難如何改善？
2 夜間易醒、醒后入睡困難如何改善？
3 睡眠淺、多夢如何改善？
4 失眠認知行為治療是否有效？
5 治療失眠的藥物有哪些？
6 「安眠藥」是否容易產生藥物依賴？
7 如何避免「安眠藥」藥物依賴？
8 經顱磁刺激治療失眠是否有效？
9 音樂治療失眠是否有效？
10 正念減壓治療失眠是否有效？
11 打鼾是否需要治療？
12 睡眠呼吸暫停低通氣綜合征如何治療？
13 為什麼打鼾患者應避免使用「安眠藥」？
14 發作性睡病患者白天過度嗜睡，有什麼治療辦法？
15 特發性過度嗜睡有哪些治療方法？
16 睡驚症有哪些治療方法？
17 睡行症有哪些治療方法？
18 夢語症有哪些治療方法？
19 快速眼動睡眠行為障礙的治療方法？
20 不寧腿綜合征有哪些治療方法？
21 發作性睡病患者白天頻繁出現大笑或生氣后猝倒，有哪些治療方法？
第五篇照護篇
1 失眠患者在日常生活中需注意哪些方面？
2 睡眠中採取何種睡姿是最健康的？
3 夜間失眠，日間可以補覺嗎？
4 「夢遊」患者如何預防意外事件？
5 快速眼動睡眠行為障礙患者如何預防意外事件？
6 快速眼動睡眠行為異常患者是否需要特殊寢具，保證患者安全？
7 老年失眠患者夜間服用鎮靜安眠藥后，家屬需要採取哪些措施保證患者安全？
8 夜間睡眠時常發生小腿抽筋怎麼辦？
9 發作性睡病患者在日常生活中，需注意哪些方面？
第六篇預防篇
1 日常生活中如何預防失眠？
2 失眠患者如何預防抑鬱症的發生？
3 發作性睡病患者如何預防日間猝倒發作？
4 如何預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合征？
5 快速眼動睡眠行為障礙患者如何預防或延緩帕金森綜合征？
6 不寧腿綜合征患者在日常生活中，需注意哪些事項以預防癥狀加重？
7 發作性睡病患者如何預防日間過度嗜睡？
參考文獻
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