元氣滿滿的身體不生病 (日)大久保愛 9787571721794 【台灣高等教育出版社】

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書名：元氣滿滿的身體不生病
ISBN：9787571721794
出版社：河北科學技術
著編譯者：(日)大久保愛
頁數：233
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1722437
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內容簡介

中醫認為，促使身體與內心健康運行的必要因素是「氣」「血」「水」。在《元氣滿滿的精神不疲勞》中，主要介紹了通過「補血」來改善心理疲勞的內容。本書將詳細介紹與「補氣」相關的內容。 隨著手機和互聯網的便利，導致人的運動量減少，飲食的變化也在增加，近十年來人類的生活方式發生了很大變化，工作壓力和社會環境讓人面臨非常強大的精神壓力，因此很多人頻繁地感到身體不適、甚至產生心理疾病。為了防止這樣的精神倦怠，為了健康地生活，我們可以調整「飲食、睡眠、運動」的習慣。只是，「運動」和「睡眠」改變可能很難。那麼，從「飲食」來調整我們的生活習慣是最簡單的方法。本書是中醫藥劑師以中醫學為基礎，結合自然對人的影響、營養學、腸道科學等方面的內容所寫的指導書，按月份梳理了每月需要注意的身體和精神弱項，以及導致精神不振的原因，提出每月適合食用的食材，給出適合不同月份的有益健康的食療方案。

作者簡介

大久保愛，藥劑師、日本首位國際中醫師、國際中醫美容師、漢方諮詢師。 AIKA製藥株式會社執行董事、漢方生葯研究所研發負責人、一般社團法人腸內細菌檢查協會理事、東進株式會社醫療顧問。 昭和大學藥學部，生藥學，植物藥品化學研究室畢業。 生於自然環境優越的日本秋田縣，童年時期常採摘草藥與野菜，培養出了對漢方及飲食的濃厚興趣。成為藥劑師后，于北京中醫藥大學深造學習漢方、葯膳、東洋美容，是首位取得國際中醫美容師資質的日本人。

目錄

序章 為什麼身體會疲勞
身體疲勞的四個原因
讓身體充滿活力的食療
1月 冬
強健腰腿，溫暖過冬
2月 冬
正是改善體質的好時候！抑制
慢性炎症，讓生活遊刃有餘
3月 冬春之交
平衡免疫系統和自律神經
4月 春
雙眼與大腦疲勞升級！
想辦法解決頭痛與眩暈
5月 春
消除身體僵硬和惱人的異味
6月 春夏之交（長夏）
減少三成飲食，
促進身體排毒
7月 夏（長夏）
攝入礦物質，補充失去的汗
液和體力，為身體﹃充電﹄
8月 夏（長夏）
從細胞層面緩解烈日帶來的疲勞感
9月 夏秋之交（長夏）
溫暖身體，調理腸胃，保護
咽喉，先人一步提升免疫力
10月 秋
由內至外強健身體，滋潤秀髮和皮膚
11月 秋
調理口腔和腸道的菌群平衡
12月 秋冬之交
通過飲食和運動溫暖身體，擊退萬病之源
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