大學生心理健康 侯瑞鶴 9787300331898 【台灣高等教育出版社】

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書名：大學生心理健康
ISBN：9787300331898
出版社：中國人民大學
著編譯者：侯瑞鶴
頁數：275
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1717708
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內容簡介

本書從作者近20年大學生心理健康的教學與諮詢實踐出發，基於大學生日常學習與生活，共設計了10個主題，涉及準備自己的狀態、讀懂心理地圖、聯結情緒和理性、在愛情中遇見自己、人際關係的密碼與非暴力溝通、人格底色與成熟、化解壓力、學習與使用時間、面對生涯的不確定、生命與成長等。每個主題包括2～3講，涉及專業知識、理解與運用、練習與拓展等。本書以主題內容呈現作為切入點的同時，將覺察當下的體驗作為一條暗線貫穿全書，引導學生在行動和反思中為自己做出有意識的選擇，從而推動改變和成長。 本書的內容設計著眼于與學生建立聯結，以此為前提進行理論知識的闡釋與方法、技能的學習。本書既可以作為大學生心理健康課程的教材，也可以作為學生的心理自助讀物，同時適合心理工作者、教育工作者、心理學愛好者，以及任何想要自我成長的讀者閱讀參考。

作者簡介

侯瑞鶴，中科院心理研究所發展與教育心理學博士，北京師範大學發展心理研究所碩士。長期在一線從事心理健康教育與諮詢工作，現任中國人民大學心理健康中心專職教師、心理諮詢師；壹心理、騰訊教育特約專欄作者。著有專著《路特心理健康思想解析》，所屬叢書被評為「《中國教育報》2014年度教師喜愛的100本書」前十名。

目錄

主題1 心理健康課：送給自己大學生活的禮物
第1講 準備自己
第2講 覺察力和心智化：助你成長的兩把金鑰匙
第3講 如何讓心理健康課助力你的成長
主題2 透過心理地圖 讀懂自己和他人
第1講 同題異構：不同心理學流派如何解讀人心
第2講 理解心理，也可以按圖索驥
主題3 情緒困擾，先問身體后問腦
第1講 感知、認識你的情緒
第2講 了解情緒反應模式、傾聽負面情緒智慧
第3講 聯結情緒和理性，為自己的情緒負責
主題4 在愛情關係的道場中成長
第1講 愛情花開的生理和心理密碼
第2講 在親密關係的不同階段遇見自己
第3講 選擇與責任：如何面對戀愛中的性議題
主題5 破解人際密碼，非暴力溝通創造好關係
第1講 人際關係背後看不見的手
第2講 非暴力溝通，溝通什麼
主題6 了解人格底色，推動命運齒輪的積極轉向
第1講 了解你的人格底色
第2講 人格如何決定命運
第3講 升級人格系統，推動命運齒輪的積極轉向
主題7 化解壓力 自在生活
第1講 識別自己量身定做的壓力
第2講 問題不是問題，如何應對才是問題
第3講 發現並運用你的心理資源
主題8 學習與使用時間：拿回人生主動權
第1講 大學如何學習
第2講 如何使用時間
主題9 專註你的優勢，面對生涯的不確定
第1講 探索並發展你的優勢力
第2講 創造心中的安定，面對生涯的不確定
主題10 生命與成長：踏上成為自己的英雄之旅
第1講 創造自己的生命體驗：獨立與聯結的統一
第2講 危機與成長：找到自己的英雄之旅
參考文獻
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