瑜伽健身教學與習練方法指導 劉遠花 邢玉 9787506898881 【台灣高等教育出版社】

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書名：瑜伽健身教學與習練方法指導
ISBN：9787506898881
出版社：中國書籍
著編譯者：劉遠花 邢玉
頁數：178
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1714271
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內容簡介

本書主要圍繞瑜伽健身教學和瑜伽學練方法展開研究，首先闡述瑜伽運動的基礎理論知識與傳播發展，其次分析瑜伽健身教學指導與發展建議，再次對瑜伽健身入門教學與修習指南進行研究，最後詳細說明瑜伽體式習練方法、不同功效的瑜伽習練方法以及其他豐富實用的瑜伽習練方法。本書主題鮮明，結構清晰，內容豐富，圖文並茂，理論與實踐有機結合，有利於為不同人群參与瑜伽健身提供科學理論指導與實用方法參考，提升瑜伽健身者的健康水平和瑜伽素養，並進一步促進我國瑜伽運動的普及與發展。

目錄

第一章 瑜伽運動概述
第一節 瑜伽運動的概念與起源
第二節 瑜伽運動的發展與傳播
第三節 瑜伽運動的流派與特點
第四節 瑜伽運動的健身價值
第五節 「健康中國」背景下健身瑜伽的發展
第二章 瑜伽健身教學指導與發展建議
第一節 瑜伽健身教學的原則與方法
第二節 瑜伽健身的飲食與安全教學
第三節 學校健身瑜伽課程的組織與優化
第四節 健身俱樂部瑜伽課程的開設與發展
第三章 瑜伽健身入門教學
第一節 場地、器材與裝備的選擇
第二節 健身處方的制訂
第三節 心理準備與調適
第四節 熱身與放鬆
第五節 基本姿勢
第四章 瑜伽修習指南
第一節 呼吸與調息
第二節 冥想
第三節 收束與契合
第五章 瑜伽體式習練方法指導
第一節 入門——初級體式習練
第二節 進階——中級體式習練
第三節 深造——高級體式習練
第六章 不同功效的瑜伽習練方法指導
第一節 以瘦身燃脂為主的瑜伽習練
第二節 以局部塑形為主的瑜伽習練
第七章 其他瑜伽習練方法指導
第一節 瑜伽組合習練
第二節 瑜伽套路習練
第三節 雙人瑜伽習練
第四節 辦公室瑜伽習練
參考文獻

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