高功能焦慮-別再害怕真實的自己 拉麗塔.蘇蘭尼 9787111764687 【台灣高等教育出版社】

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書名：高功能焦慮-別再害怕真實的自己
ISBN：9787111764687
出版社：機械工業
著編譯者：拉麗塔.蘇蘭尼
頁數：215
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1710315
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編輯推薦

屢獲殊榮的心理學家拉麗塔·蘇蘭尼博士為我們帶來了化解高功能焦慮的五步法。在第一階段，你需要捨棄所學：尋找和解析自己的HFA行為模式；然後進入第二階段，重新學習：克服恐懼，擁抱敏感，最終實現自我同情。 《高功能焦慮》中包含豐富的案例和臨床實踐，以及一整套實用的工具箱。勇敢地前往你的內心深處，取回自己豐饒的人生吧；是時候擺脫HFA的枷鎖，振翅高飛了。

內容簡介

高功能焦慮是一種困擾當代成功人士的心理問題。儘管他們在生活中很有能力且成就斐然，但內心深處卻飽受焦慮癥狀困擾。患有高功能焦慮的人是敏感的，具有兩面性；他們會陷入對自我價值的深刻否定之中，疲於奔命地追求高標準、滿足他人的需求。 《高功能焦慮》一書為我們揭示了這一問題的根由，總結歸納了高功能焦慮的7大癥狀和7種行為，並且提供了對抗它的10種工具和蓬勃發展的12種力量。作者通過多年的實踐和真實個案成果，幫助我們對抗高功能焦慮，取回自己豐饒的人生。

作者簡介

拉麗塔·蘇蘭尼博士 一位屢獲殊榮的心理學家、著名的領導力教練和國際演說家。她在英國國家醫療服務體系（NHS）的各個臨床領域擁有超過17年的經驗。 拉麗塔堅信，實現我們在生活中所有領域真正的、持久的成功和幸福的關鍵在於我們自己的內心。她觀察到，通過個人成長和自我認知，我們可以學會利用我們的思維模式，控制我們腦海中的聲音，培養積極的心態，擁有我們夢想中的生活和職業。

目錄

本書的讚譽
前言
第一部分 捨棄所學
第一步 尋找行為模式，釋放內在自我
理解高功能焦慮
高功能焦慮與高度敏感
我們隱藏的自我
高功能焦慮與害怕被拒絕
了解我們自己
高功能焦慮的癥狀
高功能焦慮的兩面行為
第一步總結
第二步 解析行為，發掘內心，面對陰影
回顧過去，是為了更好地前行
整合你的雙重自我
童年經歷的重要性
我們的核心信念
依附理論
你的依附類型是什麼
馬斯洛需求層次理論
我們的需求以及與高功能焦慮相關的完美主義
面向真實
討好他人的行為
學會說「不」
覺醒真實的自我
走向自我意識
第二步總結
第二部分 重新學習
第三步 發展自我鏈接，超越你的恐懼
理解我們的行為模式
重新鏈接核心自我
HFA工具箱
第三步總結
第四步 擁抱你的敏感，重建自我信任
給敏感一些空間
為敏感導航
HFA和健康邊界
重構恐懼的想法
管理感情爆發
自我覺察如何揭露悲痛和喪失
暫停的力量
第四步總結
第五步 釋放自我同情
寫下你的生活密碼
力量蓬勃發展的12種方法
第五步總結
結語
與自己的契約
致謝
參考文獻

作者簡介

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