陽光心靈加油站-寫給大家的心理自助書 劉邦春 雷彬 張恆毅 9787552045253 【台灣高等教育出版社】

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書名：陽光心靈加油站-寫給大家的心理自助書
ISBN：9787552045253
出版社：上海社會科學院
著編譯者：劉邦春 雷彬 張恆毅
頁數：236
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1710305
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內容簡介

這是一部充滿溫暖與關懷的心理健康指南，致力於幫助讀者在快節奏的現代生活中找回內心的平衡與寧靜。書中精選的文章圍繞如何培養積極心態，緩解壓力、接受自我及改善人際關係四大主題展開，除了分享有趣好讀的心理科普知識與心理自助心得，更提供了簡單實用的心理疏導技巧。無論你正經歷情緒起伏，還是希望提升自我認知與幸福感，本書都能成為你探索內心。實現自我成長的良師益友。

作者簡介

劉邦春，心理學博士、博士后，碩士研究生導師，軍事航天部隊航天工程大學教授，美國克拉克大學訪問學者，中國心理學會理論心理學與心理學史專業委員會委員，中國心理學會註冊督導師（註冊號：D－21－095），國家二級心理諮詢師。主要從事軍人心理學教學和研究。主持國家社科基金、軍事理論課題等10餘項，出版學術專著《軍人敘事心理學》《軍校大學生心理健康十二講》等10餘部，發表學術論文70餘篇。榮立個人二等功1次。

目錄

第一篇 積極心理思維
用積極心理思維活出心花怒放的人生
保持向上心態，向著快樂出發
積累積極情緒，緩解生活壓力
樂觀——生活的「糖分」
對世界微笑，與自己和解
心向陽，莫焦慮
生活在沒有抱怨的世界，這個妙招少不了
閑暇蘊深力，善用價更高
拒絕自我精神內耗，給生活加點甜
笑對挫折，造就精彩人生
心理健康判斷的原則
塑造陽光心態，你需要掌握五個妙招
端午節的心理學秘密，你知道嗎？
拾好心情再出發
培塑積極心態，向擺爛生活說「NO」！
以勇敢之名，向光前行
走出低效勤奮，建立人生正循環
從容不迫，熱愛可抵歲月漫長
內心豐盈者，獨行也如眾
第二篇 情緒管理
培養鈍感力，克服玻璃心
正視精神內耗，堵住心靈「漏油點」
消除負面情緒，可以試試這三招
穩住自己，拒絕情緒內耗
積極應對，笑對焦慮
走出情緒低谷，笑著面對人生
學會控制情緒，保持情緒穩定
學會情緒管理，正確面對壓力
走出情緒困擾，這個方法666！
別讓失敗成為你的絆腳石
三個小技巧，帶你走出自我苛責的陷阱
考研人注意！跟焦慮說再見！
如何善待自己，掌握情緒智慧
與情緒和解，獲得心靈成長
學習這三種情緒管理方法，讓你牽住情緒的「牛鼻子」
別想太多，你被過度思考束縛住了嗎？
跟我學，把挫折轉化為青春里燦爛的一頁！
怎樣保持幸福感？你想知道的在這裏
心靈不妨「鈍」一點，生活勇氣多一點
學會調節，成就自我
第三篇 自我成長
深沉耕耘，靜待花期
遠離內卷，輕裝前行
用壓力澆灌人生繁華
跟我學「四步走」，幫你克服「拖延症」
不和過去糾纏，不跟自己為難
閱讀的力量
以書潤心，與智同行
告別抱怨，收穫成長——閱讀《不抱怨的世界》有感
再見，畢業焦慮！期待，頂峰相見！
對生活少一分抱怨，多一分熱愛
莫問前程幾許，只顧風雨兼程
拒絕「精神內耗」，爭做行動派！
跟我學「三步走」，接納真實的自我
關愛女性心理健康，遇見更好的自己
打破定義，讓女性力量綻放
于明窗之內，窺世界之美——尋找自我認知的平衡之道
勇毅前行，做自己的英雄
不夠完美的人，才能不斷成長
沒有過不去的坎，只有越不過的心
第四篇 人際關係
「三步走」走出內耗，活出自我
友誼之樹長青
愛意隨風起
理性戀愛，不做戀愛腦
你的愛情，到來了嗎？
走出社恐，擁抱世界
別人喜不喜歡你，真的不那麼重要
巧用吸引力法則，開啟美好新生活
內向優勢：i人的交友密碼
愛與被愛，請坦然付出與接受
總是忍不住跟他人做比較，怎麼辦？
告別討好型人格，愛己愛人愛生活
避免投射現象，讓你看到更真實的世界
如何快速走出失戀？不論有沒有戀人都可以看看
「黃金法則」讓人際關係更和諧
社交「斷」「舍」「離」：不必把太多人請進生命里
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