走出負面情緒 (法)讓.科特洛 9787542680488 【台灣高等教育出版社】

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書名：走出負面情緒
ISBN：9787542680488
出版社：上海三聯書店
著編譯者：(法)讓.科特洛
頁數：375
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1522980
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負面情緒是火熱的、無序的，是生活的一部分，否認只會讓它們變得更糟。 將負面情緒系統分為傷害自身以及傷害他人的，分別包括焦慮、內疚、悲傷、思念、懊悔、屈辱；憤怒、羡妒、蔑視、猜忌、怨懟、憎恨。 以多種認知方法和積極心理學為基礎，全面闡述負面情緒的是如何產生的以及如何應對，擺脫自動導航式的負向思考。 提出負面情緒自我調節八法，簡單易行，改變負面的內心想法，重新詮釋事實，走出不斷重複的舊循壞，做出更好的選擇。 對人類本性進行思考，提出當下社會中防止個人信仰的崩塌以及群體的憎恨情緒高漲的科學方法。

內容簡介

我們的情緒是一股洪流，隨著不斷變化的環境而產生波動。焦慮、內疚、悲傷、哀悼、懊悔、屈辱、憤怒、羡妒、蔑視、猜忌、怨懟、憎恨都是生活的一部分，這些情緒隨時可以摧毀我們或摧毀他人。 本書介紹了負面情緒自我調節法（PAEN），幫助讀者擺脫有毒的情緒，建立新的內在，以更好地生活。本書既從個人出發，幫助我們自我調節負面情緒；同時也從群體出發，提出心理健康的重要性在於，生活在當下環境中，人們不再感到空虛和焦慮，更不會對一切失去興趣。
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