與自己和解 包祖曉 包靜怡 9787522204840 【台灣高等教育出版社】

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書名：與自己和解
ISBN：9787522204840
出版社：華夏
著編譯者：包祖曉 包靜怡
頁數：247
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1513815
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編輯推薦

儘管本書是一部系統論述神經症禪學治療的專著，但並不是教你追求特殊的開悟境界，不企圖達成有別於當下的意識狀態，不參公案或話頭，更不主張透過專註禪定引發三昧之境。而是幫助修習者維持著感官的開放度，留意身心在每個當下的反應與變化，逐漸增強對身體的覺知力，愈來愈細微地去發現意識底層的焦慮感和緊縮傾向，學習如何對瞬息萬變的思維活動進行標示，領悟人生、人性、健康、疾病等方面的禪學觀點，以勘破那些在早期養成過程中所種下的錯誤信念和方法，突破這些根深蒂固的制約系統，學會「正念」地、「智慧」地活在「此時此地」之中。

內容簡介

本書是一部系統論述神經症禪學治療的專著，在理論闡述方面本著不「過度詮釋」和不「過度推演」的原則，把與神經症有關的精神醫學知識、心理學知識及禪學知識進行整合，力求雅俗共賞；在治療方面，強調實用性和可操作性。 本書適合精神科醫師、心理諮詢師、精神科護士、神經症患者及家屬、心理學愛好者、禪學愛好者閱讀和使用，也可供健康人群、亞健康人群等修身養性之用。

作者簡介

包靜怡，浙江樹人大學樹蘭國際醫學院臨床醫學專業學生，悠遊于醫學、心理學和中國傳統文化之間，力創「全人」的健康理念。

目錄

基礎篇
第一章 神經症概述
神經症的概念
神經症的臨床表現及診斷依據
神經症的治療現狀及難點
第二章 神經症禪療的理論基礎
神經症禪療的可行性分析
禪學中的人生觀和人性觀
神經症的禪學病理觀和病因觀
第三章 神經症禪療的實踐基礎
禪悟的實踐及其心理治療思想
禪定的修習及其心理治療思想
正念禪修篇
第四章 關於正念禪修
什麼是正念禪修
正念的特質
對正念禪修的常見誤解
正念禪修的價值
第五章 正念禪修治療神經症的原理
轉變大腦的反應模式
改變大腦的功能和結構
第六章 神經症常用的正念禪修方法
態度和準備工作
觀呼吸訓練
觀軀體感受訓練
觀情緒訓練
觀念頭訓練
其他正念修習方法
智慧療法篇
第七章 療愈神經症的禪門經典語錄
生死事大，無常迅速
煩惱即菩提
皆令自悟自解
應無所住而生其心
迷人口說，智者心行
無念為宗，無相為體 無住為本
不異舊時人，只異舊時行履處
但願空諸所有，慎勿實諸所無
無心道易尋
直心是道場
春來草自青
好雪片片，不落別處
如人飲水，冷暖自知
心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖
第八章 療愈神經症的禪門詩偈
身是菩提樹
菩提本無樹
慧能沒伎倆
佛法在世間
了身何似了心休
城外土饅頭
黃葉任從流水去
萬事無如退步人
他人騎大馬
但能放下自天然
只今便道只今句
第九章 療愈神經症的禪門故事
日面佛與月面佛
未上樹之前是怎麼樣的
到火爐里避暑
行腳僧與獨眼龍
沒有生死
有一個不忙的
呼喚主人公
牧牛
放下
掃塵埃
聽到音樂聲了嗎
不如小丑
自性平等
壞脾氣來自哪裡
主動接受挑逗
禪師解夢和治病
妄心生暗鬼
「我」在哪裡
善待自己的身體
去死一回吧
你想多了
活在當下
順其自然和保持平常心
擺脫完美主義
行動本位
工作具有治療作用
人往往是自己嚇自己
善於忙碌
第84個煩惱
生病是解決衝突情境的方法
心靜自然涼
主要參考文獻

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