正念奔跑-運動者視角下的壓力管理 (美)加里.達德 9787515836515 【台灣高等教育出版社】

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書名：正念奔跑-運動者視角下的壓力管理
ISBN：9787515836515
出版社：中華工商聯合
著編譯者：(美)加里.達德
頁數：172
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1509565
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編輯推薦

當你奔跑時，壓力、煩惱、沮喪統統被甩在身後。 當你奔跑時，勇氣、堅韌、勝利的光芒會時刻閃耀在你身上。 當你奔跑時，你就成了更好的自己。 享受跑步的過程吧，讓你的視野更廣闊，讓你的頭腦更清晰，讓你的內心更堅韌，同時也能讓你更快樂。

內容簡介

本書是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨鍊自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰勝壓力和負面情緒。該書作者長期從事跑步訓練和研究，作者認為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經歷，以及在跑步過程中總結出的心得體會，比如只有克服困難，才能到達星空，慢跑俱樂部，沒有誰是一座孤島，我的心留在了舊金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通過這些故事，讀者能夠更生動地理解跑步對於人生的激勵作用，對健康身體的助力，從而樹立更加健康積極的人生態度。

作者簡介

加里·達德尼（Gary Dudney），《超級跑步》雜誌長期專欄作家。完成過200多場馬拉松和超級馬拉松賽，包括60多次100公里賽跑。曾出版暢銷書《跑步之道》。

目錄

第一章 跑步確實很糟糕
第二章 意志力的作用
第三章 得與失
第四章 設定一個小目標
第五章 托帕托帕斷崖之夜
第六章 只有克服困難，才能到達星空
第七章 慢跑俱樂部
第八章 沒有誰是一座孤島
第九章 為自己而跑
第十章 盡我所能，與逆風相抗
第十一章 末世四騎手
第十二章 喲，我知道你就在那裡
第十三章 做自己的小狗
第十四章 草原上的跑步者
第十五章 曾幾何時
第十六章 24小時心態調整
後記 跑步也是項放鬆運動
寫在後面的話

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