自尊的重建-從我不配到我值得 (雙色印刷) 瞿小栗 9787115613943 【台灣高等教育出版社】

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書名：自尊的重建-從我不配到我值得 (雙色印刷)
ISBN：9787115613943
出版社：人民郵電
著編譯者：瞿小栗
頁數：194頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1509556
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內容簡介
如果你已經很努力了，但努力與成功卻無法為你帶來內在的安穩。彷彿一丁點的負面反饋和壓力就可以瞬間擊垮你。此時，你應該明白：是你的自尊出問題了。 本書作者從童年創傷、自我認同、羞恥感、完美主義四個維度拆解自尊的心理模型，幫助讀者學會接納自己、擁有更穩定的自尊和內在價值感。通過閱讀本書，那些受困於飄忽不定的自尊、掙扎於通過做事或討好他人讓自己變得「更好」的讀者會放鬆下來，向內看，嘗試與「好的」自我感受相遇，並最終成為一個勇敢愛自己的人。 本書適合所有在自我價值感方面存在困擾的人，能夠幫助讀者理解自尊，接納自己，擁有更好的自我感覺及恰如其分的自尊。

作者簡介
瞿小栗心理諮詢師(近10000小時諮詢工作經驗)，督導師。美國精神分析協會(APsaA)會員。芝加哥精神分析學院候選精神分析師。中美精神分析聯盟(capa)6年受訓，初級組、高級組、督導組、嬰兒觀察組項目結業。威廉 阿蘭森 懷特精神分析學院精神動力培訓(IPPP)項目結業。心尋心理/德瑞姆/和光心理動力學長程培訓項目授課講師。

專家書評
這是一本讓人不願意錯過的書！看似平實的語言，卻蘊含專業的力量，同時也不枯燥，讀起來很流暢和輕鬆。這體現出作者對這個領域的深入體驗和探索。相信這是一本很好的自助書，可以為對此話題感興趣的讀者提供有效的指引。 王懷齊 榮格分析師，應用心理學博士 人的一生就是建構自尊的動態過程，自尊不斷被打碎再重建。本書肯定了每個人都有重建自尊的潛能，分析了自尊低下的各種原因，最可貴的是作者運用自己 10 多年的諮詢經驗，提供了重建自尊的具體方法。知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。藉助本書，可以讓你擁有更多自知和自勝。 嚴文華 華東師範大學心理與認知科學學院副教授 中國心理學會註冊督導師 作者用通俗的語言、清晰的條理、豐富的層次、生動的案例，以及形象的隱喻，將斷裂的自尊完美地連接了起來。作者不僅告訴我們自尊是什麼，還告訴我們為什麼會出現自尊問題，以及如何修復自尊。雖然自尊重建的過程可能充滿了艱辛，但走過這段旅程的人都會深感值得！希望讀者能在閱讀本書的過程中，發現自己的「底層代碼」，加入自己的「新代碼」，並「做自己人生隊伍的隊長」。 宋鑽豪 懷特精神分析學院精神分析師 閱讀本書，我們可以看到隱藏在自尊背後的自我認知、自我認同、自我接納、自我提升。邁過隱性低自尊的門檻，讓我們插上自尊飛翔的三隻翅膀——開放、接納、專注——遇到真實而美好的自己！ 段鑫星 中國礦業大學教授、博士生導師 《如何擁抱一隻刺蝟》作者 如果你感到自卑、敏感、無助，總是在意別人對自己的評價，那麼，多半是你的自尊出問題了。你的幸福程度與你的自尊水平直接相關！本書從四個維度拆解了自尊的 模型，帶領你深度探索自己的內心，讓你重獲愛與被愛的能力。 黃啟團 應用心理學導師，作家 在某個瞬間，你會不太喜歡自己嗎？你會因為他人的負面反饋而憤怒嗎？你明明很努力，卻無法享受內在的安穩嗎？針對上述問題，如果你內心的答案哪怕有一個「是」，請打開本書，它會很好地幫助你與「好的」自我感受相遇，真正學會愛自己。 潘幸知 幸知在線女性心理成長平臺創辦人

賣點提煉
心理諮詢師從原生家庭、自我認同、羞恥感、完美主義4個角度深度解讀自尊的底層邏輯，結合故事案例、心理解讀、配套練習幫助你收穫自信，重建自尊，獲得活出自我的底氣！
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