掌控情緒 吳玲 9787515830520 【台灣高等教育出版社】

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書名：掌控情緒
ISBN：9787515830520
出版社：中華工商聯合
著編譯者：吳玲
頁數：232
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1508527
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編輯推薦

做情緒的主人，不是變成沒有喜怒哀樂的木頭人，而是懂得讓情緒收放自如。什麼樣的場合下，應該平靜而非暴躁；什麼樣的情境下，應該昂揚而非低落恰當地表達自己的所思所想，是管控情緒的目標。所以，千萬不要讓暴脾氣毀了自己的人生。 我們在成功的路上，最大的敵人不是能力低、閱歷淺，而是缺乏對自己情緒的控制。 和情緒做朋友，成為優秀的人。

內容簡介

《掌控情緒》是一本心理勵志類圖書，該書從8個章節50多個小節，全面闡述情緒對生活、工作的影響，以及如何從內在控制情緒，從而樂觀向上的生活，以幫助讀者提高情緒控制能力。全稿語言風格平和，章節結構有條理，案例實際又平實，便於讀者尤其是想要提高控制情緒能力的年輕人閱讀。

目錄

Part 1 暴脾氣從哪來
1 我們到底因為什麼不快樂
2 別讓壓力毀了你的好心情
3 往事不該成為你的心結
4 患得患失害人不淺
5 不做完美主義者
6 學會自省和反思
Part 2 別較真，放過自己
1 量力而行，不要苛求自己
2 停止抱怨，讓負能量停下來
3 較真只會給自己添堵
4 拋開多餘的擔心
5 情緒決定生活質量
6 讓過去教會你成長
7 尋求主動溝通
Part 3 改變暴脾氣從改變自我開始
1 給自己一個平復情緒的機會
2 急躁只會讓事情變得更糟
3 犯不著為小事暴跳如雷
4 遵守成人社交禮儀
5 不做「隱形貧困人口」
6 打造有趣的靈魂
7 慢條斯理表主見
Part 4 包容之心能夠消除戾氣
1 別拿別人的錯誤懲罰自己
2 別被嫉妒沖昏頭腦
3 放下糾葛，讓敵人變朋友
4 謙卑是一種能力
5 允許別人犯錯
6 服軟也沒關係
Part 5 心境決定眼界，眼界決定情緒
1 苦中作樂，雖苦也甜
2 給自己多些鼓勵和認可
3 換個角度看問題
4 吸收正能量
5 正確面對批評，不做小心眼
6 與自己和解
Part 6 順其自然是一門學問
1 知足常樂，剔除壞情緒
2 放得下是一種修行
3 吃虧未必是壞事
4 該放棄就不要固執
5 失去也無所謂
6 成事在天，勝負看開
Part 7 管好情緒，先管好嘴巴
1 說話時要控制自己的情緒
2 不說傷人的話
3 要善於傾聽
4 幽默感化解暴躁
5 忍無可忍，可以直說
6 重壓之下好好說話
Part 8 擺脫暴脾氣的調節術
1 學會拒絕
2 接納被拒絕
3 簡化生活，少即是多
4 換個角度看問題
5 距離產生美
6 給自己安全感
7 做個樂天派
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