激活你的免疫力 黃小進 蔡紅 吳靜 9787515228877 【台灣高等教育出版社】

作者簡介
黃小進，康復理療師、整脊師、健康管理師、國家職業技能鑒定高級考評員。
中國醫藥教育協會中醫健康規範化管理中心主任，鑒於對祖國傳統醫學的熱愛，經多位名家指點，反復研究並整合傳統正骨、整脊、中醫養生等技法，緊密圍繞”無痛調理”的宗旨，為人體帶來顯效的保養作用的同時，更以傳承規範中醫技術為準則、傳播中醫傳統理念為己任，並將這些當成畢生的追求。
蔡紅，原仁濟醫院產科護士長，擁有20年的臨床婦產科工作經驗及10年帶教經驗。先後獲得全國、上海市和醫院的先進工作者，被譽為”科研之星”。2005年度被評為上海市醫療衛生系統獎——銀蛇獎。撰寫並刊登於國內外公開雜誌的科研論文達56篇，已公開發行的專著書籍《母嬰保健護理手冊》《居家乳房護理（催乳）》等。
吳靜，祖籍江蘇鹽城，國家非物質文化遺產徐氏骨科第十三代傳人。在徒手接骨複位的技術上開創了”以形正型”“亞健康觸診評估系統”“無影針”等多門骨科糾偏體系。以”正骨不動骨，筋柔骨自正”為理念，20餘年來致力於將中醫標準化，並將中醫技術、文化和體系傳播到包括埃及、約旦、厄瓜多爾、南非、瑞士、阿聯酋等多個國家。

目錄

第一章 免疫力
人體的健康衛士
專題頁：中醫眼中的免疫力
看不見摸不著的免疫力
免疫屏障——人體重要的保衛系統
免疫系統的三大功能
免疫力低下有哪些表現
這些關於免疫力的認識誤區要避免
關於免疫力的常見問題解答
免疫失調與疾病
免疫力自我小測試
第二章 全面提升免疫力
五大法寶一個也不能少
想要免疫好，均衡飲食很重要
合理運動，為免疫力加分
健步走
慢跑
健身操
太極拳
跳躍
力量訓練
睡眠好，免疫力會更好
情緒佳，免疫力更強
腸道強健，免疫力自然好
第三章 食物是最好的免疫劑
不可不知的明星食材
第四章 吃出超強免疫力
全家人的抗病營養方
第五章 學點中醫養生
輕鬆提升免疫力

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