我和我的焦慮怪獸 埃里克.古德曼 9787559677778 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
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書名:我和我的焦慮怪獸
ISBN:9787559677778
出版社:北京聯合出版公司
著編譯者:埃里克.古德曼
頁數:212
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1688204
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編輯推薦

它,就是我們每個人心中的焦慮怪獸。它總想對遇到困難的我們伸出援手,但往往大驚小怪,好心幫倒忙。《我和我的焦慮怪獸》,就是教你與焦慮怪獸成為最佳搭檔的秘密武器。經驗豐富的心理醫生埃里克·古德曼採用輕鬆風趣的口吻,結合生動插圖,帶你重新認識焦慮怪獸,教你如何與它握手言和。 《我和我的焦慮怪獸》中的焦慮實例和互動練習,就像一面面小鏡子,讓你照見自己的焦慮怪獸。如何擺脫慣性思維?如何與焦慮怪獸溝通?如何訓練焦慮怪獸不再大驚小怪?當焦慮怪獸發怒時,什麼該做?什麼不該做?你將學會運用心理學專業知識擁抱焦慮怪獸,把它從阻礙你的「惡人」變成推動你前進的「超級英雄」。 充斥日常生活的負面新聞、日益增加的生活壓力、現代社會對個體的期望都讓我們容易焦慮。本書作者結合專業知識與治療實例,通過給焦慮怪獸創造溫馨舒適的環境、訓練焦慮怪獸應對突發情況等方法,教大家如何與焦慮怪獸攜手共進。無論你是正在尋找生活方向的探險家,還是想在心靈深處找到平靜的旅行者,《我和我的焦慮怪獸》都是你的完美旅伴。帶上本書,和你的焦慮怪獸一起,踏上這場充滿樂趣和發現的冒險之旅吧!

內容簡介

本書介紹了一種對焦慮症患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存,不如看到真正的焦慮——你內心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅,然而,它對現代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中學習如何應對焦慮,通過幽默和慈悲心了解社會為何污名化焦慮,更好地理解自己的焦慮怪獸。本書旨在幫助讀者與焦慮怪獸和平相處,訓練焦慮怪獸成為你更好的人生夥伴。

作者簡介

曾藝明,翻譯碩士,畢業於重慶大學,熱愛大自然。

目錄

作者的話
引言 你的內心有一隻焦慮怪獸
第一章 社會上關於焦慮的信息都是錯誤的並且讓我們感到痛苦
第二章 了解焦慮怪獸 被誤解的內心夥伴
第三章 學會喜歡焦慮怪獸 以慈悲心應對焦慮
第四章 焦慮怪獸的行為問題 當焦慮變成恐懼
第五章 如何與焦慮怪獸溝通? 應對焦慮想法
第六章 當焦慮怪獸發怒時,什麼該做,什麼不該做? 如何應對高度焦慮
第七章 訓練焦慮怪獸 使用抑制性學習方法讓暴露療法發揮最佳效果
第八章 與內心的焦慮伴侶同行的人生之路 你想朝哪個方向前進
致謝
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