吃的勇氣-365天告別飲食內耗,與食物和解伊芙琳.特里波爾 9787300332727 【台灣高等教育出版社】

Name: 吃的勇氣-365天告別飲食內耗,與食物和解 伊芙琳.特里波爾 9787300332727 【台灣高等教育出版社】
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書名：吃的勇氣-365天告別飲食內耗,與食物和解
ISBN：9787300332727
出版社：中國人民大學
著編譯者：伊芙琳.特里波爾
頁數：xxx
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1686702
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在現代社會，越來越多的人關注自己的體重和健康，而減肥也成為了很多人的日常話題。然而，在減肥的過程中，有些人會選擇採用節食的方式來達到減肥的目的，一旦他們沒有獲得所期待的結果時，就會產生較大落差，不僅可能造成越減越重的後果，還會出現自我厭惡的心理甚至患上厭食症。”餓了就吃”是人類的一種本能，也是一種直覺，所以近幾年歐美國家興起了一種叫作”直覺性進食”的飲食概念。本書作者伊芙琳特裡波爾就是直覺性進食的提出者與倡導者。她指出，直覺性進食並不是想吃就吃，更不是暴飲暴食，而是餓了再吃，且注意自己的身體需要什麼，是一種富有同情心、自我照顧的飲食框架，它以有尊嚴和尊重的態度對待我們的身體，繼而選擇對身體和自己都有好處的飲食需要。伊芙琳特裡波爾認為，僅僅從知識上理解直覺性進食是不夠的，儘管這是一個很好的開始，但它還需要更多的練習、耐心和意願。因此，伊芙琳特裡波爾在本書中循序漸進地呈現了直覺性進食的原則和方法。讀者遵從書中每週的練習內容，包括每週目標、周中檢查、培養信任、放棄節食文化、內感意識、具身化肯定、自我寬容、欣賞身體、自我照顧、飲食冥想、情緒與渴望、愛的界限、直覺性進食箴言共13個版塊，經過365天的日常練習，在潛默移化中就可深刻瞭解自我的內在需求，逐步擺脫節食文化的束縛。

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