不挨餓快速瘦的減脂餐朴祉禹 9787518447671 【台灣高等教育出版社】

Name: 不挨餓快速瘦的減脂餐 朴祉禹 9787518447671 【台灣高等教育出版社】
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書名：不挨餓快速瘦的減脂餐
ISBN：9787518447671
出版社：中國輕工業
著編譯者：朴祉禹
頁數：255
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1686201
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內容簡介

本書是韓國擁有30萬粉絲的「減重女王」全新力作，介紹了120道健康、營養的減脂食譜，包括10分鐘簡易料理、快速消腫食譜、網紅食譜、減脂小菜以及減脂甜點零食等，同時還介紹了如何點外賣、如何在便利店購買飲食而不長胖的秘訣。希望讀者通過本書，能夠踐行更加健康高效的減脂飲食，擁有更加健康的生活方式。

作者簡介

朴祉禹，她從70kg減到48kg，共瘦了22kg，並且成功維持了七年。她還是一名瘦身食譜暢銷書作者，著有《好吃掉秤的高蛋白低碳水減肥食譜》《不節食不反彈的瘦身餐》，收穫了數十萬名讀者的讚譽。現在，她成為了一名瘦身餐課堂的講師。只要一開課，每次都能在數十秒搶報一空。她一直在堅持和數十萬粉絲分享她的瘦身食譜和瘦身秘訣，在社交媒體上努力實踐著「一同減肥，更有價值」的健康減肥理念。

我的稱量法
本書使用方法
減脂食材推薦
三明治的包裝方法
紫菜包飯的做法
外賣和便利店裡的減脂菜單
網友的健康減脂歷程分享
1 雞胸肉、豆腐、蔬菜變出的超簡單科理
嫩豆腐雞蛋蓋飯
減脂燉雞
黃瓜紫菜拌飯
超簡單油豆腐蓋飯
炯烤番茄雞胸肉
雞絲涼麵
圓白菜比薩雞蛋卷
豆腐辣白菜炒飯
尖椒大醬拌飯
雞肉飯糰
2 製作超簡單的10分鐘快手料科理
紫蘇籽油拌豆腐絲
蟹肉玫瑰燴飯
巧克力奶油酸奶球
番茄咖喱雞蛋羹
無花果橄欖杯子蛋糕
羅勒蘑菇湯
超簡單雞肉冷麵
全麥熱狗棒
油豆腐辣白菜辣粥
辣白菜金槍魚紫蘇籽油意麵
第一章魚番茄奶油烤吐司
圓白菜辣白菜湯麵
乳酪炯蝦
東南亞風味冷麵
木斯里蛋白甜品
升級版意式烘蛋派
3 味道豐富的拌飯、炒誠
4 消除浮腫與減緩長胖的快速消腫貧譜
5 在家就能做的改良版減脂美食
6 備受好評的高人氣網紅科理
7 超級下飯的減脂小菜
8 減輕壓力的美味甜點、零食
索引
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