瑜伽鄭先紅江磊 9787040597615 【台灣高等教育出版社】

Name: 瑜伽 鄭先紅 江磊 9787040597615 【台灣高等教育出版社】
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書名：瑜伽
ISBN：9787040597615
出版社：高等教育
著編譯者：鄭先紅江磊
頁數：296頁
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1547346
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內容簡介

本書是瑜伽職業技能證書培訓教材，也可作為高校相關專業瑜伽課程教材。本書主要由瑜伽概述、瑜伽健身的解剖生理學原理、瑜伽習練的原則與方法、瑜伽呼吸調控法、瑜伽體位法、瑜伽體位經典組合、健身瑜伽鍛煉標準規定動作、瑜伽休息術、瑜伽冥想術、瑜伽教學、不同人群瑜伽健身指導、瑜伽競賽等構成，突出強調了科學性、系統性、規範性、實用性和遞進性等特色。本書配以二維碼鏈接的數字化資源，將文字、圖片、視頻有機結合，使技術部分內容更加生動、形象，大大提升了廣大讀者學習的便利性。本書還可作為瑜伽健身場館專職教練和廣大瑜伽愛好者的學習參考書。

作者簡介

鄭先紅，全國高校瑜伽師資培訓首席導師，北京體育大學原首席瑜伽導師，清華大學、北京大學MBA特聘身心靈導師，印度駐華大使館特邀瑜伽導師，教育部國培項目瑜伽專家，東方瑜伽國際教育研究院院長，東方瑜伽與靜覺禪體系創始人，中國智慧工程研究會職業教育專業委員會副主任。鄭女士已出版的圖書有《東方瑜伽：簡易90式》《瑜伽幫你瘦：每天10分鐘的減肥方案》《瑜伽28天瘦身排毒計劃》《排毒養顏瑜伽》《隨時隨地瑜伽》《瑜伽經典體位》等。

第一章瑜伽概述
第一節瑜伽的概念、起源及其發展
第二節瑜伽的特點與價值
第三節瑜伽與飲食
第四節瑜伽學練常識
第二章瑜伽健身的解剖生理學原理
第一節人體解剖基礎知識
第二節人體解剖生理學各系統基礎知識
第三章瑜伽習練的原則與方法
第一節瑜伽的習練原則
第二節瑜伽的習練方法
第四章瑜伽呼吸調控法
第一節瑜伽呼吸法
第二節瑜伽調息法
第三節瑜伽收束法
第四節瑜伽契合法
第五章瑜伽體位法
第一節瑜伽體位法概述
第二節站姿及其衍變的姿勢
第三節坐姿及其衍變的姿勢
第四節跪姿及其衍變的姿勢
第五節俯?及其衍變的姿勢
第六節仰?及其衍變的姿勢
第六章瑜伽體位經典組合
第一節朝日禮拜
第二節太陽式
第三節瑜伽動作功效組合
第七章健身瑜伽鍛煉標準規定動作
第一節健身瑜伽鍛煉標準規定動作一級
第二節健身瑜伽鍛煉標準規定動作二級
第三節健身瑜伽鍛煉標準規定動作三級
第四節健身瑜伽鍛煉標準規定動作四級
第五節健身瑜伽鍛煉標準規定動作五級
第六節健身瑜伽鍛煉標準規定動作六級
第七節健身瑜伽鍛煉標準規定動作七級
第八章瑜伽休息術
第一節瑜伽休息術簡介
第二節瑜伽休息術的練習
第九章瑜伽冥想術
第一節瑜伽冥想簡介
第二節瑜伽冥想時可採用的手印和坐姿
第三節瑜伽冥想的練習方法
第十章瑜伽教學
第一節瑜伽教學方法
第二節瑜伽課的任務、結構與內容
第三節瑜伽課程學習評價
第十一章不同人群瑜伽健身指導
第一節瑜伽鍛煉人群的劃分
第二節不同人群的身心特點及其適合的瑜伽課程
第三節瑜伽處方的制定步驟與基本原則
第十二章瑜伽競賽
第一節賽程編排與競賽組織
第二節瑜伽競賽評分規則
參考文獻
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