克服焦慮-人生鬆弛指南 (德)安德里亞斯·史托樂 (德 9787505756694 【台灣高等教育出版社】

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原出版社:中國友誼出版公司
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書名:克服焦慮-人生鬆弛指南
ISBN:9787505756694
出版社:中國友誼出版公司
著編譯者:(德)安德里亞斯·史托樂 (德
頁數:259
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書號:1553168
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編輯推薦

睡不著!我焦慮得頭都要「掉下來」了!好焦慮啊,但是什麼都不想做這年頭,誰還沒點焦慮體驗? 焦慮源於我們對未知的恐懼和太想要成功扮演某種角色,它令人焦躁不安,或總是提不起勁,情緒低落,來自全球排名前10的醫學院焦慮症治療專家。 一本書帶你——辨別焦慮的不同類型;找到誘發焦慮的內外因素;分析真實病例,給出緩解方案。

內容簡介

有些人是否總把焦慮掛在嘴邊,卻不明白它是怎樣產生的? 好像在某個瞬間,名為焦慮的開關啪一下打開,壓抑、焦躁、失眠、沒有幹勁等接踵而至。如今,焦慮已然成為很多人的日常狀態。 焦慮有積極的一面,能夠讓我們識別危險並迅速做出反應。但是當焦慮反應是由不該引發焦慮的情況或事物觸發時,焦慮就會成為一個問題,讓我們陷入痛苦,同時也影響我們的健康和人際關係。焦慮有多種類型: 場所恐懼症:對自己實際或預期暴露于某種場合而感到明顯又強烈的恐懼或焦慮。 廣泛性焦慮障礙:持續數月,大部分時間都沉浸在焦慮中,並且這些擔憂是過度且難以控制的,在客觀上不存在可以解釋的具體原因。 社交焦慮障礙:害怕與他人接觸時感到尷尬、被嘲笑或取笑。 特定恐懼症:對特定物體或情境有明顯焦慮。 分離焦慮:通常會擔心自己可能會失去重要的人,而這種擔心往往並沒有事實依據。 本書基於大量臨床案例與前沿研究成果,儘可能全面地探討人的焦慮系統,試圖讓每一個受到焦慮困擾的人以及他們身邊的人了解焦慮是什麼,它有什麼益處,以及正常焦慮和病理性焦慮(即焦慮症)有什麼區別。身為資深焦慮症專家,兩位作者特意選取了焦慮門診中的案例,幫助我們了解焦慮的不同類型、各自的特徵和誘發原因,以及行得通的科學治療方法,以期為改善每個人的生活質量提供幫助。

作者簡介

嚴斯·普拉格,專門研究與焦慮症相關的生物學和心理學,以及體育活動對焦慮症的治療效果。

目錄

序 這又是一本談論焦慮的書——其背後的原因何在
第一部分/焦慮其實很正常
一種十分重要的反應
我們如何習得恐懼
人的大腦是網狀的
當焦慮成為一個問題
第二部分/焦慮的不同類型
越來越多的求助者
驚恐障礙和場所恐懼症
廣泛性焦慮障礙
社交焦慮障礙
特定恐懼症
分離焦慮
選擇性緘默症
焦慮障礙的可能後果
焦慮都應由精神病科醫生治療嗎
心理疾病常伴有焦慮
第三部分/焦慮症的成因
當壓力遇上敏感
生物學的影響
生活經歷和性格是影響焦慮的重要因素
從焦慮反應到焦慮症
第四部分/如何治療焦慮症
不同的療法
藥物療法
植物葯
只能在緊急情況下使用鎮靜劑
首選:認知行為療法
其他治療方法
自我幫助和尋求他人幫助
「是什麼幫了我」——患者的治療經歷
詞彙表

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