馴服你的腦中野獸-提高專注力的365天超實用練習 (日)鈴木祐 9787111730705 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:機械工業
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書名:馴服你的腦中野獸-提高專注力的365天超實用練習
ISBN:9787111730705
出版社:機械工業
著編譯者:(日)鈴木祐
頁數:193
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1555457
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編輯推薦

每天5分鐘的記錄習慣,讓你的人生如願以償。工作、學習、閱讀、戀愛、育兒、減肥、運動每天所有的目標都能像刷手機一樣輕鬆實現! 通過本書學習,靈活使用練習冊,讓我們一起喚醒沉睡在大腦中的專註力,激發400%的工作效能吧!

內容簡介

快到DDL(截止日期)了,工作卻拖拖拉拉」「本來想學習的,結果卻去刷視頻摸魚了」「剛剛還覺得幹勁十足,但只認真工作了5分鐘,就又去上網衝浪了」 你有過這樣的煩惱嗎?你是否已經放棄改變,認定自己根本就無法專註了呢? 實際上,人類普遍為「無法專註」這一問題而煩惱,問題的根源也許在於我們的大腦中潛藏著一頭天生好動,討厭抽象事物,總是經不起誘惑卻能量巨大的「野獸」。要想提高專註力,就需要大腦中具備理性的「馴獸師」與野獸成為親密的夥伴,巧妙引導其驚人的能量,使野獸將能量釋放在我們想要的地方。 當然,馴服野獸並不簡單,本書恰是一本輕鬆易懂、以科學為基礎的「野獸馴養指南」,超級科學、簡單、實用:遴選了哈佛大學、斯坦福大學等近40年的數千篇有關效率的研究中可信度高的目標達成技巧。把這些技巧濃縮成一張2頁紙大小的月計劃表和周計劃表,方便你每一天進行練習和實踐。幫助你養成美軍快速睡眠法、地中海式飲食法、微休息法、自我對話法等提高專註力的好習慣每天5分鐘的記錄習慣,讓你的人生如願以償。讓我們一起喚醒沉睡在大腦中的專註力,激發400%的工作效能吧!

作者簡介

鈴木祐,日本新銳科學作家。1976年出生,畢業於慶應義墊大學SFC。近年來,他在個人博客上介紹有關健康、心理學和科學的前沿研究成果,出版著作《最佳身體狀態》(跨媒體出版社)和《Paleo飲食教科書》(扶桑社)。

目錄

前言
第1個月
月計劃表
周計劃表
專欄1
第2個月
月計劃表
周計劃表
專欄2
第3個月
月計劃表
周計劃表
專欄3
第4個月
月計劃表
周計劃表
專欄4
第5個月
月計劃表
周計劃表
專欄5
第6個月
月計劃表
周計劃表
專欄6
第7個月
月計劃表
周計劃表
專欄7
第8個月
月計劃表
周計劃表
專欄8
第9個月
月計劃表
周計劃表
專欄9
第10個月
月計劃表
周計劃表
專欄10
第11個月
月計劃表
周計劃表
專欄11
第12個月
月計劃表
周計劃表
參考文獻
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