理直氣壯愛自己 (全2冊) 陳海賢 9787513357876 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:新星
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書名:理直氣壯愛自己 (全2冊)
ISBN:9787513357876
出版社:新星
著編譯者:陳海賢
頁數:539
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1685985
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內容簡介

紀念《了不起的我》實銷破50萬冊,特別策劃出版漫畫——《理直氣壯愛自己》,本書用漫畫解鎖心理學,以視覺化、場景化、日常化的方式呈現,用漫畫+知識的方式讓人拒絕內耗,與自己和解! 本書包含30+心理學流派理論,從行為、思維、關係、瓶頸期和人生地圖5個層面出發,成就1套實現人生突破的系統方法! 全書用1700幅精美漫畫全方位演繹心理諮詢場景,溫暖好讀無門檻,並用多幅單張大獨頁+陳海賢新增金句,直擊「習慣的養成、原生家庭、拖延症、親子關係、理想與現實、職場焦慮、自卑、心智、思維困局、心理障礙」等種種心理問題,讓每個人都能成為發光的自己。

作者簡介

陳海賢,浙江大學心理學博士,中國臨床心理學會註冊心理師。曾在浙江大學心理中心任職,期間開設《積極心理學》的通識課,廣受歡迎,被譽為浙江大學版的「幸福課」。 現為獨立執業的心理諮詢師。致力於幫助敏感內向者找到幸福之道,同時幫助身處過渡期的人完成從舊自我向新自我的轉變。

目錄

1 改變之路:每個人都有選擇
2 改變的本質:創造新經驗
3 心理舒適區:擺脫舊經驗
4 心理免疫的X光片:看清心中的恐懼
5 檢驗人生假設:看清自我限制的規則
6 小步子原理:邁出改變的第一步
7 培養「環境場」:讓新行為變成新習慣
8 情感觸動:改變最重要的動力
9 第二序列改變:改變真的有效嗎
10 心智模式:組織和加工世界的方式
11 堅固性思維:活在別人的評價中
12 對世界的應該思維:消極情緒是如何產生的
13 對自己的應該思維:我為何無法接納自我
14 絕對化思維:人為什麼會陷入悲觀主義
15 創造性思維:找到持續行動的張力
16 控制的兩分法:把目標變為行動
17 近的思維:如何走出焦慮
18 思維彈性:思維是怎樣進化的
19 關係中的自我:從個體視角到關係視角
20 關係中的角色:解鎖更多自我可能
21 關係的語言:人際關係的密碼
22 關係的互補:系統如何塑造你我
23 不安全依戀:愛為何會變成牢籠
24 關係的三角化:痛苦的「夾心人」
25 都是你的錯:我們為何互相指責
26 都是我的錯:我們為何會自責
27 關係的糾纏:親密關係如何傷害人
28 課題分離:如何解決關係問題
29 自我發展的三個階段:如何變得更成熟
30 新關係:關係是如何進化的
31 轉折期:逆境也是新機會
32 結束:如何脫離舊自我
33 迷茫:如何孕育新自我
34 重生:如何重建全新的自我
35 職業轉變:如何應對職業變動與轉型
36 關係轉變:如何應對關係的結束
37 轉折期選擇:選擇的標準是什麼
38 創傷后成長:如何重建意義感
39 故事:如何賦予經歷意義
40 英雄之旅:自我是如何進化的
41 人生階段:如何突破自我中心
42 青春期:如何確定身份認同
43 成年早期:如何建立親密關係與職業認同
44 中年期:如何應對中年危機
45 老年期:如何整合自己的人生
46 自我發展:一條不斷延伸的路
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