別讓情緒綁架愛-父母情緒自控指南 唐糖 9787515924328 【台灣高等教育出版社】

內容簡介
這是一本送給父母的 “情緒自控指南”。
作為父母，我們雖然都深愛著孩子，但難以自控的情緒卻經常綁架著我們對孩子真摯的愛。防止失控情緒綁架對孩子的愛，是每一位父母都應用心對待的重要問題。
本書作者從情緒、心理、人格、婚戀關係以及親子溝通技巧五個方面，通過 32 個生動主題和近 40 個鮮活案例，使父母們不但能更深入地理解孩子的心理，而且能深刻認識到父母控制情緒的重大意義。與此同時，書中還提供了切實可行的方法和策略，助力父母掌控好自己的情緒，優化親子之間的溝通，從而為孩子營造出一個健康、溫馨的成長環境。

作者簡介
唐糖
本名趙山山，國家二級心理諮詢師，暢銷書作家。多家新媒體平臺特邀心理講師，青少年心理雜誌常年供稿作者。
作者結合近10年從業經驗發現：所有問題的外顯都會通過情緒表現出來，而這一表現在親子關係中尤為明顯。父母之愛，不應被情緒綁架。只有當我們能夠掌控自己的情緒時，才能給孩子真正的愛與支持。

目錄

第一章
做情緒穩定的父母，需關注八個關鍵詞／1
信任：焦慮的父母，給不了孩子想要的信任／3
看見：愛講道理的父母，看不見真正的孩子／10
否定：父母以為的”鼓勵”，其實暗含著”否定”／17
細節 ：家庭教育的質量體現在細節 中／23
誤會：世界上最傷人的誤會，是父母對孩子的誤會／29
共存：給予孩子心理支持和引導，不是一道單選題／37
麻木：看不出孩子的問題，才是真正的問題／43
掌控：告別”誰說了算”，警惕家庭中的權力之爭／49
第二章
做懂心理學的父母，養育孩子事半功倍／57
如何改變不努力的孩子？ 三個關鍵詞，做深度覺察的父母／59
如何讓孩子不磨蹭？洞悉拖延背後的深層心理問題／67
父母是怎樣塑造出敏感、孤獨、內向的孩子的／77
撫養孩子：天分決定起點，人格決定終點／83
覺察即療愈，破解三種”焦慮型父母”／89
挫折教育：被曲解的偽命題，別再說孩子矯情了／95
第三章
父母的人格水平，決定了托舉孩子的高度／101
“父母期待”用得好是鼓勵，用不好是壓力／103
放下傲慢，警惕成為”雙標型父母”／109
苦苦栽培的孩子，為何會成為”小白眼狼”／114
孩子總感覺被澆冷水，你是缺乏共情能力的父母嗎／121
對待孩子之間衝突的方式，折射父母的教育水平／129
懶得思考型和學習成長型父母，差別有多大／136
走出原生家庭的限定，完成個人成長／142
好的教育，”孩子”才是主體／150
第四章
父母婚戀關係中的言傳身教，勝過道理萬千／157
家庭中的常見模式：暴君爸爸+逃跑媽媽／159
嚴苛或缺位的爸爸，會給孩子造成怎樣的影響／165
離婚不是解決問題的法寶，成長才是／171
優質的單親家庭，勝過低質的雙親組合／181
第五章
家長怎麼說，孩子才會聽／189
親子溝通：關注情緒比關注事件本身更重要／191
孩子”無理取鬧”時：不急於否定，先接納後共情／198
孩子恐懼時：善當心理容器，不給孩子投射焦慮／204
無痕式引領：家庭教育中溝通的最高境界／210
提升認知，鍛造家長自身的成長型思維／223
用科學的方法培養有規矩的孩子／233

前言/序言
當今社會，渴望完成自身成長，能給予孩子高質量陪伴的”學習型家長”越來越多，並且已成大勢所趨。
以前，很少有家長會專門學習如何做一名家長，生育了子女之後，大家順理成章 地成為家長，按照約定俗成的方式養育孩子。而現在，越來越多的家長意識到原來當一名合格的家長，不僅需要付出時間、精力、金錢等各種成本，更需要持續不斷地學習。這門需要終身修行的功課，就是家長自己的人格成長課。
人格的不同發展水平，決定了人與人之間的差異。而父母的人格發展水平，會極大地影響孩子成長的高度。所以，培養和塑造孩子健康的人格，是父母送給孩子最好的禮物，這份禮物會讓孩子受益終身。
問題在於，”人格”是一個看不見也摸不著的東西，父母該如何發展自身的人格水平呢？又該如何培養一個具有健康人格的孩子呢？答案在於：事上見，事上練！
比如，家庭教育類文章 或書籍中經常談到的”情緒穩定”，很多家長在學習了相關理念後，都打心眼裡願意做一個情緒穩定的父母。但回到現實中，卻無法改變”不寫作業母慈子孝，一寫作業雞飛狗跳”的狀況。那麼，問題出在哪裡呢？
事實上，如果一個人自身的”創傷”沒有被覺察和有意識地修復，他就不太可能做到情緒穩定，生活中的每一次雞飛狗跳，其實都是自身心理創傷被激活的自然反應。從這個角度來觀察，我們就能理解家長之所以做不到情緒穩定，是因為那些未曾痊癒的創傷，在養育孩子的過程中被激活了。所以，情緒不穩定不是孩子的問題，而是自己需要療愈的問題。
歸根結底，”情緒穩定”是在與孩子相處的過程中，父母通過不斷地覺察和自我療愈，最終完成自身人格發展的產物，它既無法通過給自己提一個”做情緒穩定的父母”這樣的要求就能實現，也不可能通過給自己講道理或在憤怒時強行壓抑自己的情緒來實現，因為這些方式都很難長久，堅持不了多長時間就會打回原形。
再比如，親子關係中常見的邊界問題，也是家庭教育領域的”重災區”。一個具有成熟人格發展水平的人，在人際交往時能保持恰當的距離，既能親密合作，又能邊界清晰，這一點在親子關係中也同樣適用。在親子關係良好的家庭裡，父母和孩子之間既有情感上深厚的依戀，又能彼此尊重，各自負責。親子關係陷入困境的家庭，則往往缺少恰當的心理邊界，不是處在不分你我、相愛相殺的”共生連體”狀態，就是存在情感上的疏離和冷漠。
在邊界不清的家庭中，父母常常對孩子既有溺愛，又有控制。在這樣環境下成長的孩子，身上既帶有反控制的逆反，又帶有不願自我負責的怯懦。
本書中講到的所有案例，均取自真實生活，很多讀者在閱讀過程中都會找到熟悉的感覺。這些案例如此普通，就像生活中的雞毛蒜皮一樣瑣碎無奇，但也正是因為它們如此普通，所以常常被忽視，我們很容易忽視這些微小的錯誤。試想這些錯誤，再輔以”時間”這個恒長的變量之後，會對一個孩子產生怎樣的巨大影響，事實上這種影響後果是不可估量的。正所謂失之毫釐，謬以千里。
家庭教育的真諦是：家庭教育就隱藏在這一餐一飯、一言一行、一點一滴之中。毫不誇張地說，父母和孩子在一起的每時每刻，都在無形地塑造著孩子的人格。
與此同時，父母也並不是只有”孩子的養育者”這一重身份，養育孩子的過程，其實也是每個父母的”療傷”之旅。
在孩子對父母無條件的忠誠與愛面前，我們自己成長過程中曾經留下的”創傷”被充分療愈，當我們耐心地傾聽孩子，用心理解孩子時，其實也是在療愈自己的內在小孩。從這個角度說，家庭教育的意義不僅在於指導家長如何教育孩子，同時也讓家長在養育孩子的過程中，跳出自我原生家庭的桎梏，完成自我的和解與成長。
正如前文所說，本書的每個觀點，均取材於生活中的真實案例，案例中父母的困惑很常見。在拆解案例的時候，筆者會使用心理學原理作為支撐來進行詳盡的解析，從而使本書在簡單的指導之外，還多了一些心理學原理的講解，真正能夠讓家長們”知其然，更知其所以然”。
這同樣也是為了解決很多家長一直以來的困惑：他們看了不少這類書籍或課程，然而在實際生活中卻並未帶來太大的變化。
其實所謂”知行合一”，並不是先知道道理，再轉變為行為，而是說如果在行為上沒有做到，那說明對道理的理解還不充分，也就是”知其然，並不知所以然”。對原理的理解越透徹，對事情表像背後的邏輯看得越清楚，改變也就越容易。所以本書還有一個重要的目的：希望家長成為一個心理學高手，在提升認知水平的同時，也提高讀懂孩子內心的能力並增強自我療愈的力量。
本書寫作過程中，筆者帶入了”讀者”的角色，把大家在閱讀過程中可能出現的困惑、疑問以及容易混淆的概念進行多次提問，反復澄清。這些問題和容易混淆的概念，也是日常諮詢中家長經常提出的困惑。之所以著重加強這一點，是因為不少家長對家庭教育的一般原理雖然多少有所瞭解，但對原理、概念理解的精準度卻存在不足，導致家長在具體的應用中產生了截然不同的效果。正如前文所說，要讓家長”知其然，更知其所以然”，才能夠在類似的案例中舉一反三、靈活應用，把正確的原理精準地應用到生活的一言一行中。
本書最後一部分，筆者對生活中實際操作的原理和步驟進行了總結，大家可以仿照裡面的邏輯和表達，與孩子進行溝通，相信能取得不錯的效果。不過這些並不是死板的”話術”，希望家長能夠理解這些語言背後的內在邏輯，以便更好地使用它們。
父母，是孩子原生家庭的締造者。父母不僅為孩子提供生理上的遺傳密碼，更在潛移默化中為孩子的基因表達創造最為重要的外部環境。有一個看似戲謔但其實很”真相”的說法：父母是原件，孩子是複印件。從這個角度來說，家庭教育的本質，不僅僅是指導父母如何教育孩子，更包括指導父母完成自我療愈和人格發展，與孩子共同成長，達成良好的人際關係。
每本書的出版都帶著它自己的使命，希望這本書也能實現它的使命：幫助父母做自己情緒的主人，同時通過閱讀本書，在做好孩子領路人的同時，也能實現自我覺醒，完成自我療愈和人格成長。最後，希望本書能夠成為真正為家長解惑、幫助家長實現自我改變的書籍。實際上，當家長願意改變自己的慣性，選擇翻開本書的那一刻，改變就已經悄悄開始了。

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