| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:學校的健康密碼 ISBN:9787117366076 出版社:人民衛生 著編譯者:宋逸 馬軍 叢書名:相約健康百科叢書 頁數:335 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1679668 可大量預訂,請先連絡。 內容簡介 本書涵蓋了健康生活習慣養成、學校營養配餐和食品衛生、近視預防和校園良好視覺環境建設、脊柱彎曲異常預防、校園環境和集體活動安全、校園暴力和欺凌應對、網路成癮預防、網路風險防範、學生心理健康等內容,以期向關注兒童青少年健康的人們傳遞科學可行、操作簡單、實用性強的健康知識和技能。作者簡介 宋逸,北京大學兒童青少年衛生研究所所長,研究員,博士生導師。兼任中國疾病預防控制中心兒少/學校衛生中心主任、國家疾病預防控制標準委員會學校衛生標準專業委員會副主任委員、中國優生優育協會兒童心理教育專業委員會執行主任、中國學生營養與健康促進會學生健康教育分會副主任委員、中國健康促進與教育協會學校分會副主任委員、中華預防醫學會兒少衛生分會專家委員會委員。目錄 第一章 主動健康——養成健康生活習慣一 吃動平衡,體力活動好處多 1 為什麼體力活動對學生有益處 2 什麼是吃動平衡 3 什麼是學生每天最合適的體力活動量 4 為什麼說學生做到食不過量至關重要 5 運動如何搭配飲食才能讓兒童更強壯 二 飲水有道,喝出健康人生 6 為什麼養成良好的飲水習慣對學生至關重要 7 為什麼中小學生上課不能靠喝咖啡提神 8 為什麼「零糖零脂」飲料並不等於健康飲料 9 含乳飲料能否代替奶和奶製品 10 為什麼體育課後要及時正確補水 三 個人衛生,守護身體安全屏障 11 為什麼保持個人衛生對身體健康至關重要 12 怎樣選擇適合學生的個人衛生用品 13 如何正確清潔手部 14 為什麼要注意咳嗽禮儀 四 動靜適宜,減少視屏和久坐時間 15 什麼是久坐行為 16 久坐行為對學生有哪些危害 17 電子視屏行為的危害有哪些 18 對學生來說電子視屏行為比一般久坐危害更大嗎 19 學生如何減少久坐對健康的影響 第二章 吃對吃好——營養配餐的秘密 一 營養配餐:合理搭配保證食物多樣性 1 學校配餐中的「31225」代表什麼 2 學校配餐如何選擇優質蛋白質含量較高的食物 3 學校配餐如何避免兒童青少年「隱性飢餓」的風險 4 如何區分無公害農產品、綠色食品、有機產品 5 學校配餐有哪些禁用或慎用的食品 二 一日三餐:營養與美味的雙重追求 6 學生的一日三餐如何分配才更科學更營養 7 學校配餐需要遵循哪些原則 8 為什麼要減油控鹽 9 為什麼說蒸是最健康的烹飪方式 10 學齡期為什麼要加強食育 三 零食小課堂:正確選擇零食和控制零食攝入 11 課間食用零食是好是壞 12 應該怎樣選擇課間食用的零食 13 為什麼不能用零食代替學校的正餐 14 如何安排零食和學校正餐的時間間隔 15 如何避免學業壓力帶來的情緒性零食食用 四 食品安全:預防食源性疾病 16 為什麼在學校也需要預防「病從口入」 17 為什麼學校食堂在食品加工和存放過程中要生熟分開 18 學生用餐時發現食物未熟透怎麼辦 19 學校食堂工作人員如何執行衛生操作 20 為什麼學校的水源要嚴格把控 21 學生出現食物中毒應如何有效處理 第三章 守護明眸——近視預防有方法 一 了解近視 1 什麼是近視 2 近視只是看不清東西嗎 3 怎樣預防近視 4 哪些表現提示學生可能得了近視 5 發生近視了該怎麼辦 二 「目」浴陽光 6 為什麼「目」浴陽光有助於預防近視 7 如何保證充足的「目」浴陽光時間 8 哪些活動適合在「目」浴陽光時進行 9 「目」浴陽光有哪些注意事項 三 保持科學用眼 10 為什麼要保持科學用眼 11 如何保持寫作業時的科學用眼姿勢 12 為什麼說保持視屏時的科學用眼很重要 13 什麼是不良用眼 14 不良用眼的危害有哪些 四 遵循用眼規律 15 長時間近距離用眼的危害有哪些 16 怎樣在學習時讓眼睛休息 17 課間放鬆眼睛的方法有哪些 18 如何合理使用電子設備進行學習 19 使用電子設備學習時應該如何讓眼睛休息 五 維護良好視覺環境 20 什麼是良好校園視覺環境 21 視覺環境是如何影響視力的 22 不良視覺環境對視力的危害有哪些 23 良好視覺環境對視力有什麼好處 24 學校如何維護良好的視覺環境 第四章 昂首挺胸——脊柱彎曲異常要預防 一 脊柱彎曲異常的成因與危害 1 為什麼人體脊柱會有彎曲 2 為什麼脊柱彎曲異常會影響身體健康 3 為什麼脊柱彎曲異常好發於兒童青少年 4 如何預防脊柱彎曲異常 5 如何治療脊柱彎曲異常 二 培養良好的坐立習慣 6 怎麼「坐」才能預防脊柱彎曲異常 7 如何糾正「站沒站相」 8 為什麼就坐時不要蹺「二郎腿」 9 怎樣的走路姿勢是正確的 三 避免日常用品對脊柱健康的影響 10 為什麼床墊太軟或太硬都不行 11 為什麼說「書包背不對,脊柱很受罪」 12 什麼樣的鞋子有利於脊柱健康 13 為什麼課桌椅的高度與脊柱健康有關 四 運動促進脊柱健康 14 為什麼適宜的運動有利於脊柱健康 15 如何為脊柱健康開具恰當的運動處方 16 運動時如何避免讓脊柱承受過大壓力 17 如何通過運動改善姿勢不良造成的脊柱彎曲異常 五 及時掌握脊柱健康情況 18 如何發現中小學生的脊柱彎曲異常 19 脊柱彎曲異常應如何矯正 20 為什麼說嚴重的脊柱彎曲異常需要手術矯治 第五章 安全為首——集體活動安全常識 一 校園集體活動中可能遇到的安全問題 1 為什麼大型集體活動中可能發生踩踏事故 2 為什麼要認識學校的逃生出口和路 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |