*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考,以到貨標的為正確資訊。 印行年月:202408*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況,謝謝。 台灣(台北市)在地出版社,每筆交易均開具統一發票,祝您中獎最高1000萬元。 書名:身體自愈力-解決內在病因的身體智慧指南 ISBN:9787559676436 出版社:北京聯合出版公司 著編譯者:瑞秋.卡爾頓.艾布拉姆斯 頁數:350 所在地:中國大陸 *此為代購商品 書號:1678566 可大量預訂,請先連絡。 編輯推薦 美國前總統私人醫生、《吃「肥」見瘦》作者馬克·海曼等15位醫學權威好評推薦;美國亞馬遜評分4 2(5分制),讀者一致好評! 本書作者是斯坦福大學醫學博士、整合醫學領域權威,2009-2020年,她連續12年被評為「傑出醫生」。 6組測試認清身體狀態,7個練習學會感知身體,28日療愈計劃培養身體智慧,一步步提升你的身體自愈力,重獲身心健康。 打開此書,你面對的不是醫生,而是一位有著深厚醫學背景的知心好友——她以二十多年的臨床經驗,溫柔而理性地告訴你:真正治愈你的,是你身體內部的生命力。 贈28天療愈計劃海報及智慧飲食速查表,從飲食、睡眠、運動、社交四方面切實培養身體智慧,全面提升自愈力!內容簡介 沒力氣、睡不著、不開心、感覺哪兒都疼你的身體總在用各種方式與你溝通,而你卻視而不見。 培養身體智慧,按身體喜歡的方式生活,才能讓身體更快樂!美國整合醫學權威、斯坦福大學醫學博士瑞秋認為,身體比我們更知道自己的需求,聽懂身體的語言,提升自愈力,才能得到心靈和身體的徹底治愈。 本書中,你可以通過6組小測試,了解身體情況,找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源;7組小練習,培養身體智慧,改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本面;28日療愈計劃,以及貼心的飲食清單、合理的日程安排、優質的起居方式,收穫身心快樂的生活方式。作者簡介 瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆斯,斯坦福大學醫學博士,整合醫學領域,美國整合醫學與健康學院(AIHM)委員會成員,加州聖克魯茲整合醫療診所創始人。瑞秋醫生致力於推廣身體的自療機制,從了解生活狀態與心理困擾著手,輔助溫和藥物,引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治愈的患者不計其數,從身家過億的企業家到諾貝爾獎的獲得者。自2009—2017,她連續9年被當地媒體評為「傑出醫生」。目錄 引言 你才是讓自己健康與幸福的關鍵01 培養身體智慧,激活身體自愈力 第1章 學會測量並提升體商 練習1:識別身體的YES和NO 第2章 培養你的身體智慧 練習2:腹式呼吸 練習3:感知身體意識 練習4:描述你的感覺 練習5:感受身體 02 從身體的慢性損耗中走出來 第3章 什麼「偷」走了你的精力 第4章 終止慢性疼痛的方法 練習7:跟疼痛對話 第5章 找回能讓你快樂的力比多 第6章 如何減輕抑鬱和焦慮 第7章 療愈過敏和自身免疫性疾病 03 與身體對話,治愈你的生活 第8章 飲食:讓身體真正快樂的多樣食物 第9章 睡眠:保衛你的正常睡眠 第10章 運動:享受運動的正反饋循環 第11章 愛:選擇對自己有益的關係 第12章 目標:把目標感融入日常生活 結語 學會與身體對話 培養身體智慧的28日計劃 附錄1 應該對你很有用的信息 附錄2 專業資源 致謝 第一章節附註 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢,查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號,我們即儘速上架。 |