身體自愈力-解決內在病因的身體智慧指南 瑞秋.卡爾頓.艾布拉姆斯 9787559676436 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
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書名:身體自愈力-解決內在病因的身體智慧指南
ISBN:9787559676436
出版社:北京聯合出版公司
著編譯者:瑞秋.卡爾頓.艾布拉姆斯
頁數:350
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1678566
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編輯推薦

美國前總統私人醫生、《吃「肥」見瘦》作者馬克·海曼等15位醫學權威好評推薦;美國亞馬遜評分4 2(5分制),讀者一致好評! 本書作者是斯坦福大學醫學博士、整合醫學領域權威,2009-2020年,她連續12年被評為「傑出醫生」。 6組測試認清身體狀態,7個練習學會感知身體,28日療愈計劃培養身體智慧,一步步提升你的身體自愈力,重獲身心健康。 打開此書,你面對的不是醫生,而是一位有著深厚醫學背景的知心好友——她以二十多年的臨床經驗,溫柔而理性地告訴你:真正治愈你的,是你身體內部的生命力。 贈28天療愈計劃海報及智慧飲食速查表,從飲食、睡眠、運動、社交四方面切實培養身體智慧,全面提升自愈力!

內容簡介

沒力氣、睡不著、不開心、感覺哪兒都疼你的身體總在用各種方式與你溝通,而你卻視而不見。 培養身體智慧,按身體喜歡的方式生活,才能讓身體更快樂!美國整合醫學權威、斯坦福大學醫學博士瑞秋認為,身體比我們更知道自己的需求,聽懂身體的語言,提升自愈力,才能得到心靈和身體的徹底治愈。 本書中,你可以通過6組小測試,了解身體情況,找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源;7組小練習,培養身體智慧,改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本面;28日療愈計劃,以及貼心的飲食清單、合理的日程安排、優質的起居方式,收穫身心快樂的生活方式。

作者簡介

瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆斯,斯坦福大學醫學博士,整合醫學領域,美國整合醫學與健康學院(AIHM)委員會成員,加州聖克魯茲整合醫療診所創始人。瑞秋醫生致力於推廣身體的自療機制,從了解生活狀態與心理困擾著手,輔助溫和藥物,引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治愈的患者不計其數,從身家過億的企業家到諾貝爾獎的獲得者。自2009—2017,她連續9年被當地媒體評為「傑出醫生」。

目錄

引言 你才是讓自己健康與幸福的關鍵
01 培養身體智慧,激活身體自愈力
第1章 學會測量並提升體商
練習1:識別身體的YES和NO
第2章 培養你的身體智慧
練習2:腹式呼吸
練習3:感知身體意識
練習4:描述你的感覺
練習5:感受身體
02 從身體的慢性損耗中走出來
第3章 什麼「偷」走了你的精力
第4章 終止慢性疼痛的方法
練習7:跟疼痛對話
第5章 找回能讓你快樂的力比多
第6章 如何減輕抑鬱和焦慮
第7章 療愈過敏和自身免疫性疾病
03 與身體對話,治愈你的生活
第8章 飲食:讓身體真正快樂的多樣食物
第9章 睡眠:保衛你的正常睡眠
第10章 運動:享受運動的正反饋循環
第11章 愛:選擇對自己有益的關係
第12章 目標:把目標感融入日常生活
結語 學會與身體對話
培養身體智慧的28日計劃
附錄1 應該對你很有用的信息
附錄2 專業資源
致謝
第一章節附註
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