五禽戲周倩牛愛軍 9787115645944 【台灣高等教育出版社】

Name: 五禽戲 周倩 牛愛軍 9787115645944 【台灣高等教育出版社】
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書名：五禽戲
ISBN：9787115645944
出版社：人民郵電
著編譯者：周倩牛愛軍
叢書名：國術健身
頁數：96
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1676513
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

本書從「什麼是五禽戲」「為什麼練五禽戲」和「怎麼練五禽戲」三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，可從書中受益。

作者簡介

牛愛軍，上海體育學院民族傳統體育學專業博士研究生畢業，並獲「全國優秀博士學位論文提名獎」，復旦大學歷史學博士后；目前任教於深圳信息職業技術學院。國家體育總局「健身氣功精英計劃」培養對象；2015年獲「全國體育事業突出貢獻獎」。 2003年以來，致力於中國傳統體育養生學的理論和技術研究，參与《中國傳統體育養生學》《傳統體育養生教程》《傳統養生功法精選》《健身氣功·五禽戲七日練》《健身氣功·五禽戲》《武術普修課通用教程》等國家級教材的編寫工作，承擔國家體育總局等部門幾十項課題的研究工作，發表論文近百篇，受國家派遣多次赴美國、法國、加拿大、澳大利亞、葡萄牙、日本、新加坡等國家和地區教授健身氣功，2016年中國教育電視台《中華氣韻》紀錄片欄目對牛愛軍推廣健身氣功的事?進行了專題報道。

壹·源什麼是五禽戲
五禽戲的起源
五禽戲的發展
五禽戲的習練要領
調身理氣
調息順氣
調心靜心
貳·因為什麼練五禽戲
內養五臟
外練筋骨
娛悅精神
?·法怎麼練五禽戲
基本功練習
呼吸練習
手型練習
步型練習
樁功練習
意念練習
功法練習
預備勢起勢調息
第一戲虎戲
第二戲鹿戲
第三戲熊戲
第四戲猿戲
第五戲鳥戲
收勢引氣歸元
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