大學生健身運動教程 湯月琴 侯園園 吳夢妍 9787567248595 【台灣高等教育出版社】

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物品所在地:中國大陸
原出版社:蘇州大學
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書名:大學生健身運動教程
ISBN:9787567248595
出版社:蘇州大學
著編譯者:湯月琴 侯園園 吳夢妍
頁數:206
所在地:中國大陸 *此為代購商品
書號:1676505
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內容簡介

本書以「快樂運動,強健體魄」為理念,牢牢把握「激發學生鍛煉的主動性,發展學生個性,增加鍛煉的趣味性」為指導思想,通過多種健身運動的鍛煉,大學生們可以更好地面對學習和生活的挑戰,提高自信心和工作能力。本書對健美操、排舞、啦啦操、街舞、瑜伽等健身項目進行了全面、系統的闡述。全書注重實效,緊扣大學體育課程的主要目標,重視體育健身的實用性、趣味性和易操作性,充分發揮大學生的智力優勢,同時突出具體鍛煉手法及實際教學運用,利於教師日常系統的教學,有利於學生的課外自學,具有較高的理論指導意義和實踐運用價值。

目錄

第一章 排舞運動
第一節 排舞簡介
第二節 排舞的分類及健身價值
第三節 排舞基本知識
第四節 排舞訓練與運動安全
第五節 排舞表演與比賽
第六節 排舞服裝
第七節 排舞套路練習
第二章 健美操運動
第一節 健美操簡介
第二節 健美操的分類及功能
第三節 健美操基本動作
第四節 健美操形體練習(塑形)
第五節 健美操教學
第三章 啦啦操運動
第一節 啦啦操簡介
第二節 啦啦操的分類及功能
第三節 啦啦操基本動作
第四節 啦啦操套路賞析
第四章 健身瑜伽
第一節 健身瑜伽簡介
第二節 健身瑜伽的體位標準及功能
第三節 健身瑜伽基本體位
第四節 健身瑜伽套路練習
第五節 健身瑜伽練習注意事項
第五章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈簡介
第二節 體育舞蹈的分類及風格
第三節 體育舞蹈基本知識
第四節 體育舞蹈基本技術
第五節 體育舞蹈組合
第六章 健美運動
第一節 健美運動簡介
第二節 健美運動的作用
第三節 健美運動基本知識
第四節 健美運動鍛煉方法
第五節 健美比賽規則
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