自己的肩痛自己救-超簡單運動改善五十肩席蕊 9787115648914 【台灣高等教育出版社】

Name: 自己的肩痛自己救-超簡單運動改善五十肩 席蕊 9787115648914 【台灣高等教育出版社】
Brand: abooksthep
Price: 190.0 TWD
Availability: InStock

圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：人民郵電

NT$190

商品編號:

供貨狀況: 尚有庫存

加入最愛

商品介紹

*完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。
*本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。
印行年月：202409*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。
台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。
書名：自己的肩痛自己救-超簡單運動改善五十肩
ISBN：9787115648914
出版社：人民郵電
著編譯者：席蕊
叢書名：健康家庭新生活指南
頁數：83
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1675279
可大量預訂，請先連絡。

內容簡介

在現代社會，肩周炎（五十肩）已經成為困擾中老年人群的常見問題。本書以簡潔明了的方式，為讀者提供了一系列實用的肩周炎自我緩解和運動康復方法，幫助讀者改善肩周炎帶來的不適。本書共5章，第1章講解了肩周炎的基礎知識，簡要介紹肩周炎的定義、原因和分期等。第2章重點講解了肩周炎疼痛期康復鍛煉方法，針對肩周炎疼痛期，提供了溫和的肩部運動，以幫助讀者逐步恢復肩關節的活動範圍。第3章解析了肩周炎凍結期的康復鍛煉方法，提供了有助於打破肩關節僵硬狀態的肩部運動。第4章進一步解析了肩周炎解凍期康復鍛煉方法，隨著肩關節疼痛和僵硬癥狀的減輕，本章提供了一系列鍛煉動作，以提高肩關節功能。第5章就預防肩周炎的策略展開論述，以減少肩周炎的發生。本書適合患有肩周炎的讀者閱讀，可以幫助他們通過鍛煉有效改善肩周炎癥狀，提高生活質量。

作者簡介

席蕊，國家體育總局體育科學研究所助理研究員，畢業於北京體育大學運動醫學與康復學院，運動康復專業博士；國家衛健委認證康復治療師；美國心臟協會心臟救護員培訓導師；曾任國家水球隊、國家田徑隊康復師；國家跳水隊備戰2024年巴黎奧運會機能監控服務項目負責人；國家賽艇隊科研團隊成員；中央電視台《生活圈》欄目運動專家團成員；主要研究領域為肌肉骨骼損傷的預防與康復；譯著有《極限長跑：超級馬拉松訓練指南》《運動康復訓練動作全書：全面提升關節活動度、柔韌性與力量》。

Chapter 1 肩周炎小知識
1 1 肩痛就是肩周炎嗎？
1 2 造成肩周炎的原因有哪些？
1 3 肩周炎分期
1 4 為什麼得了肩周炎夜間疼痛會加重？
1 5 關於肩痛的認識誤區
Chapter 2 肩周炎疼痛期康復鍛煉
2 1 肩周炎疼痛期康復鍛煉小知識
2 2 肩周炎疼痛期康復鍛煉
Chapter 3 肩周炎凍結期康復鍛煉
3 1 肩周炎凍結期康復鍛煉小知識
3 2 肩周炎凍結期康復鍛煉
Chapter 4 肩周炎解凍期康復鍛煉
4 1 肩周炎解凍期康復鍛煉小知識
4 2 肩周炎凍結期康復鍛煉
Chapter 5 如何預防肩周炎
5 1 預防肩周炎小知識
5 2 預防肩周炎的日常鍛煉
5 3 日常生活中正確使用肩關節的10條原則

詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。