生活方式與健康吳亮黃思敏劉延瑩 9787522915326 【台灣高等教育出版社】

Name: 生活方式與健康 吳亮 黃思敏 劉延瑩 9787522915326 【台灣高等教育出版社】
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書名：生活方式與健康
ISBN：9787522915326
出版社：中國紡織有限公司
著編譯者：吳亮黃思敏劉延瑩
頁數：266
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1675446
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內容簡介

《生活方式與健康》從健康、生活方式的概念與轉變、文明病與健康中國建設等核心概念出發，闡述飲食、睡眠、體育鍛煉、網路行為、戒煙限酒等當代典型生活方式對於健康的影響、應該如何調整與改善使之到達促進健康、避免生活方式病的目的，同時闡述心理健康、其它不良生活方式、環境與健康等。本教材對生活方式進行理論闡述、同時也在操作層面結合滿足人們各種需要的形式與方法的各個層面進行闡述，避免了核心概念的抽象化；在盡量使用最新的研究成果的同時注重傳統養生方式的借鑒，相關章節將引入相關中醫傳統養生的知識供讀者參考借鑒。本書是在作者自身健康生活方式實踐的基礎上、廣泛閱讀國內外相關研究成果、結合4年本科生通選課教學產生的理論成果，既適用於課程教學，也適應于普通大眾。

作者簡介

吳亮，男，1984年2月生，肇慶學院體育與健康學院休閑體育系主任，副教授。主要從事體育管理、體育政策法規與健康教育等領域的教學及研究工作，2010年以來，主持省部級研究課題3項、校級以上科研課題6項；以第一作者公開發表學術科研論文20餘篇，其中CSSCI來源期刊或北大核心期刊論文7篇；參編教材2部。

第一章當代生活方式與健康隱患
第一節健康與「健康中國」
第二節生活方式與文明病
第二章網路行為與健康
第一節全民網路時代
第二節網路成癮與危害
第三節網路成癮預防與干預
第三章飲食與健康
第一節從吃飽、吃好到吃健康
第二節飲食的營養學基礎
第三節中國居民膳食指南
第四節飲食行為促健康
第四章煙酒與健康
第一節吸煙有害身體健康
第二節飲酒損害身體健康
第五章身體活動與健康
第一節身體活動概述
第二節身體活動指南
第三節身體活動的科學指導——運動處方
第四節不同人群身體活動的實踐指導
第六章睡眠與健康
第一節睡眠的生理功能與影響因素
第二節信息時代與睡眠障礙
第三節睡眠質量調整
第七章居住環境與健康
第一節居住環境概述
第二節住宅化學性污染
第三節住宅物理性污染
第四節住宅生物性污染
第八章心理健康
第一節心理健康概述
第二節常見的心理健康問題及應對
第三節心理健康的維護
第九章其他不良生活方式
第一節缺乏戶外活動
第二節過度醫療檢查
第三節忽視聽力健康
第四節輕視視力健康
第五節空調依賴
第六節用腦卻不用心
參考文獻
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