正確的活法-懂得休息約翰.菲奇馬克斯.弗倫澤爾 9787307239548 【台灣高等教育出版社】

Name: 正確的活法-懂得休息 約翰.菲奇 馬克斯.弗倫澤爾 9787307239548 【台灣高等教育出版社】
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書名：正確的活法-懂得休息
ISBN：9787307239548
出版社：武漢大學
著編譯者：約翰.菲奇馬克斯.弗倫澤爾
頁數：354
所在地：中國大陸 *此為代購商品
書號：1675445
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編輯推薦

我們生活在一個視忙碌為榮譽的時代。為了事業、生活，我們不停奔忙，長期處於一種過勞、高壓、焦慮的狀態，這本書的兩位作者也曾像陀螺一樣為了工作沒日沒夜地付出，後來，他們意識到休息對平衡工作和生活的非凡意義，從而開啟了全新的生活。閱讀這本書，我們將得到醍醐灌頂的啟發，我們將在書中了解到真正高質量的休息的方式有哪些，學會如何建立適合自己的休息準則，從而生活得更加充實、幸福！作者從全新視角闡述休息對我們的重要性，告訴我們真正的休息可以有很多種方式，掌握這些休息模式對我們建立工作和生活的平衡意義非凡。有意識的休息將使你成為最成功、最有創造力的自己。在未來，因為自動化和人工智慧的發展，只有機器無法複製的東西，比如創意、發明、個性化等才能順應需求。為了適應未來，每個人都要努力找到適合自己的休息模式。

內容簡介

壓力、焦慮、過勞正在摧毀我們的創意，殘害我們的社會。正如我們覺得自己可以像機器人一樣夜以繼日地高效工作，我們同樣需要遠離日常的忙碌喧器，重視休息。但休息絕非簡單地放個假，良好的休息不僅是少工作，而且是知道如何利用時間，承認並接受自己需要休息和逃離。本書作者通過具體的話題，比如創意、睡眠、玩樂，藉助大量科學證據和名種鼓舞人心的故事，探索休息的各個維度，提供詳盡可行的建議：教我們打破不會休息的誤區；建立科學有效的休息模式；找到工作與休息的平衡；成為最具效率、創意和更幸福的自己。在未來，由於自動化和人工智慧的發展，只有機器無法複製的東西，比如創意、發明、人性化等才能順應需求。為了適應未來，每個人都要努力找到適合自己的休息模式。只有懂得休息的人，才能走得更長遠。

作者簡介

馬克斯·弗倫澤爾，AI研究員、作家、數字創作師。帝國理工學院量子信息博士，曾在東京大學擔任過博士后研究員，曾參与創建科技初創公司，主攻AI交叉研究及產品設計，後轉向研究AI及深度學習AI在創意、設計、音樂上的應用。馬克斯參与設計的AI作品曾在倫敦巴比坎中心（Barbican Centre）陳列展示。他還經常參与AI和創造力相關主題的公開演講及講座。閑暇時，馬克斯喜歡品咖啡，提升麵包烘焙技術，製作電子音樂。

何為休息
找到自己的休息準則
休息可以隨時隨地
縱觀歷史，關於休息哪裡出錯了
時間之初
人物檔案，亞里士多德
時間寶貴，工作重要，休閑高尚
看得見的時間，生產力就是一切
人物故事，凱洛斯(Kairos)和柯羅諾斯( Chronos)
時間越是寶貴，工作就越高尚，休息就成了罪過
你的時間屬於上帝、老闆、其他任何人
人物故事，伯特蘭·羅素
看得見的時間2 0版：忙碌為王
人物故事：阿里安娜·赫芬頓
壓力、倦怠，以及回歸高尚休閑的緣由
創造力
創作過程與休息
人物故事：路德維希·凡·貝多芬和彼得·伊里奇·柴可夫斯基
探索勝過鑽研
人物故事：蒂姆·哈福德
人物故事：布蘭登·托里
掙脫束縛
休息
1萬小時，還是4小時
休息效率高
人物故事：亨利·龐加萊
調中
休息可以很活躍
休息的四要素
到平題的的到
人物故事：索倫·克爾愷郭爾
捍衛你的休息
睡眠
人物故事：馬修·沃克
夢境的力量
靈丹妙藥
如何獲得更多睡眠
人物故事：勒布朗·詹姆斯和邁克·曼西亞斯
運動
堅持鍛煉，保持敏銳
人物故事，菲拉斯·扎哈比
133大腦的養老計劃
人物故事：特里·魯道夫
獨處
亞里士多德最愛獨處
人物故事：艾德·伍迪·艾倫(又名愛舍伍德)
互聯的代價
人物故事：德里克·西弗斯
合作里的孤獨
反省
安靜沉思方能找到有效行動
人物故事：馬可·奧勒留及斯多葛哲學學派
人物故事：塞思·戈丁
人物故事：近藤麻理惠
人物故事：聖托馬斯·阿奎那
玩樂
遊樂場心態
接科果孩動機
人物故事：艾倫·瓦茲
我們身上閃著什麼樣的光
人物故事，愛麗絲·沃特斯
接受荒唐的想法
人物故事，赫爾曼·黑塞
旅行
悠閑的旅行
人物故事：斯蒂芬·塞格麥斯特
學習與自我發現之旅
人物故事，露皮塔·尼永奧
科技
沉溺科技的大腦
分心工程
人物故事：崔斯坦·哈里斯
信息搜尋
注意力缺失的社會
如何斷聯，做到數字極簡主義
人物故事：蒂凡尼·什萊恩
填補空白
人物故事：布魯奈羅·庫奇內利
未來的工作
人物故事：李開復
與Al一起苗壯成長
人類能幹一番大事
人的共情力
人類是館長
軟實力才是硬通貨
人物故事，斯蒂芬·阿斯托爾
重建高尚休閑文化
人物故事，皮特·阿德尼(又名金錢鬍子先生)
人物故事，理查德·布蘭森
人物故事，小室淑惠與莎拉新井
養成自己的休息準則
我們的故事
約翰，菲奇
馬克斯·弗倫澤爾
你的休息模式
致謝

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