與壓力和解-健康減壓三要素 史蒂文.斯坦 保羅.巴通 9787121482229 【台灣高等教育出版社】
圖書均為代購，正常情形下，訂後約兩周可抵台。
物品所在地：中國大陸
原出版社：電子工業
物品所在地：中國大陸
原出版社：電子工業
NT$477
商品編號:
供貨狀況:
尚有庫存
加入最愛
此商品 「 最高 」可以折抵紅利
0
點
(約等於 NT$0 )
商品介紹
| *完成訂單後正常情形下約兩周可抵台。 *本賣場提供之資訊僅供參考，以到貨標的為正確資訊。 印行年月：202407*若逾兩年請先於私訊洽詢存貨情況，謝謝。 台灣(台北市)在地出版社，每筆交易均開具統一發票，祝您中獎最高1000萬元。 書名：與壓力和解-健康減壓三要素 ISBN：9787121482229 出版社：電子工業 著編譯者：史蒂文.斯坦 保羅.巴通 頁數：315 所在地：中國大陸 *此為代購商品 書號：1673761 可大量預訂，請先連絡。 編輯推薦 本書內容依賴於HRG評估工具（提供有關個人的堅韌性水平以及他們應對壓力和意外情況的能力的寶貴見解），專註于堅韌3C（承諾力、挑戰力、掌控力），並強調擁有此三種能力能夠輕鬆面對壓力。 兩位作者是德高望重的心理學家，基於30多年研究成果，總結3C在名人案例中的作用，符合當下大眾認知，並提出如何擁有三種能力。 契合當下焦慮話題，內容從認識壓力、緩解壓力到保持健康生活品質。內容簡介 本書的作者史蒂文·斯坦和保羅·巴通，他們運用深入淺出的手法，向讀者闡述了堅韌性三要素——承諾力、掌控力和挑戰力——在緩解壓力、促進健康生活方面所發揮的關鍵作用。他們鼓勵讀者擁抱堅韌性，與壓力和解，進而保持身心的健康。兩位在心理學界德高望重的學者，依據他們超過30年的研究成果，為讀者提供了一份詳盡的減壓指南。他們指出，通過了解和掌握堅韌性三要素，個人可以在生活和職業的各個方面提升耐力，從而將壓力轉變為生活的推動力，塑造出一個健康、充滿活力的生活狀態，進而實現個人的成長和成功。作者簡介 史蒂文·斯坦，與情商大師丹尼爾·戈爾曼同級的情商大師、臨床心理學家，全球情商評估公司——多維健康系統公司（Multi-Health Systems Inc ，MHS）創始人兼首席執行官，情商測量量表EQ-i2 0的共同研發者，加拿大心理學基金會前主席，安大略心理學會會長，知名電視真人秀節目的角色篩選人。他經常在世界各地舉辦情商演講，還曾在幾百個電視、廣播、網路節目和平面媒體中亮相。目錄 第1章 壓力：有什麼大驚小怪的壓力不可避免 壓力有害還是有益：了解其中的差異可以幫你延年益壽 面對壓力，有人抗拒有人耐受 身體對壓力的反應 戰鬥或逃跑：我們的即刻反應 壓力對健康的長期影響 積極應對壓力的方法 堅韌性能有效地幫你應對壓力 認識堅韌性3C 堅韌性與承諾力 堅韌性與挑戰力 堅韌性與掌控力 第2章 承諾力：尋找生命的意義為何如此重要 承諾力背後的理論是什麼 從戰俘身上學到的承諾力 倖免于創傷后壓力：「堅韌性-承諾力」對比短期樂趣 維克多·弗蘭克爾：目的、承諾力和意義 當承諾成為召喚：音樂家的成功因素 第3章 打造承諾力 花些時間去思考：什麼事對你來說很重要並且是你感興趣的 提升對自己而言重要領域的技術和能力 銘記生活的美好，知足常樂 與關愛的家人、朋友和其他人共享時光 關注身邊發生的一切 嘗試新鮮事物 第4章 堅韌性-挑戰力的作用 兩個會計的故事 挑戰力是如何讓你為變化做好準備的 理解你的思維模式 拓展超越能力之外的思維模式 為什麼傳統的應對方式不奏效 「焦慮工作」理論的檢驗 壓力思維模式與堅韌性-挑戰力 我們是如何改變思維模式的 不同思維模式帶來的生理差異 堅韌性-挑戰力：麥當娜的故事 第5章 構建挑戰心態 變化永遠是學習和改進的機會 不必每天按部就班地生活 願意改變計劃來應對變化的環境 當你在某件事上失敗時，問自己：我能從中學到什麼 大?嘗鮮，合理冒險 暢想未來的積極成果 不要沉湎於過去的失意：學習、放下、向前看 第6章 理解堅韌性-掌控力 主宰失控的身體：邁克爾·福克斯的故事 管理你的內在驅動 規劃有序的未來 掌控：太多或太少 管理你的衝動 心理問題是否與掌控力相關 掌控力高是否有利於工作 掌控力是如何讓你在工作中更有成效的 該如何提高自己的掌控力 第7章 掌控自己 把時間和精力專註在你能掌控或影響的事情上 做自己能力範圍內富有挑戰性但在可承受範圍之內的事情 提前規劃任務，準備合適的工具和資源 需要時尋求幫助 認可自己的成功 當問題得不到解決時，請將注意力轉向自己能掌控的事情 第8章 堅韌性對於保護健康和促進績效的作用 堅韌性應激反應：評估情境 堅韌性應激反應：對壓力做出反應 積極地適應壓力 壓力與心臟健康：堅韌性的作用 壓力與免疫系統 讓堅韌性為你服務 第9章 工作中的堅韌性 駕駛公交車可不同於在公園散步 被多重要求壓垮 公交車司機的壓力：為什麼有些人在壓力下能保持健康，而另 一些人患上疾病 醫護人員的堅韌性得分 你對堅韌性和工作滿意度了解多少 工作中的挑戰與障礙 法律界人士的堅韌性 在工作中發揮堅韌性 第10章 堅韌性在音樂和體育行業中的作用 音樂總監「奏響」的堅韌性 奧林的堅韌性彈性量表的評估結果 將堅韌性和EQ-i 2 0情商評估相結合 藝人長久不衰的秘訣 年輕音樂家的堅韌性 運動員的堅韌性 堅韌性能否區分出頂尖運動員 堅韌性對青少年優秀運動員的意義 堅韌性和焦慮對運動員的影響 贏得美國網球公開賽 我們能從提高競技游泳運動員的堅韌性水平中學到什麼 第11章 堅韌性對應急響應人員的作用 堅韌性與治安 消防員應對壓力的方式 堅韌性和凶殺案警方調查員馬克·門德爾森 堅韌性對選拔警察有幫助嗎 從應急響應人員身上學到的 第12章 堅韌的領導者 世界上最偉大的50位領導者 教練堅韌性 建立堅韌性的教練技術 第13章 西點軍校的堅韌性 歡迎來到西點軍校 成為領導者 西點軍校里的女性學員 什麼樣的人會放棄？堅韌性和堅持不懈的能力 堅韌品質的學員畫像 超越西點軍校 讓自己成為一個堅韌的領導者 第14章 堅韌性與健康 堅韌性與心臟病 堅韌性與糖尿病 堅韌性與免疫系統 堅韌性與癌症 堅韌性與關節炎 健康、堅韌性與社會支持 堅韌性與睡眠 堅韌性與健康的習慣 運用堅韌性3C要素保持健康 第15章 堅韌性讓你的人生出現轉機 從失去親人到為他人的生活賦能 超越個人環境 從悲劇走向世界舞台 新國家的新生活：奮鬥與成就 堅韌性讓健身教練從孩子患重疾的壓力中突破 結論 詳細資料或其他書籍請至台灣高等教育出版社查詢，查後請於PChome商店街私訊告知ISBN或書號，我們即儘速上架。 |
